50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

おっ!玄米コーヒーダイエットで減量中〜♪ 58.6キロ

おっはようございます。あさひです♪

昨日はブクマコメント&コメント、ありがとうございます。

嬉しいです。

やっぱり、弱っている時に声かけてもらえるのって、染み入ります。

ありがとうございます♡♡♡

私も積極的に心がけます!

 

今朝体重測ったら、昨日より1キロ減ってました!

いろいろ食べたのに、絶対これのおかげたと思う。

玄米コーヒーダイエットを始めました!59.2キロ - あさひのよもやま日記

玄米コーヒーダイエットで便通がものすごいことになっている。 - あさひのよもやま日記

f:id:asahi-diet:20180328085406j:image玄米コーヒー、ダイエットブラウン

今朝も飲みました。

 

昨日の食事記録です。

f:id:asahi-diet:20180328085503j:image朝は、グリーンスムージー♪   爽やかグ〜♡ バナナんも♪

f:id:asahi-diet:20180328085547j:imageお昼は、マッシュ de サツマイモをイングリッシュマフィンにのせて、シナモンシュガーをふりかけました♪  ウマウマ♡ 3枚食べました。

f:id:asahi-diet:20180328085732j:image おやつは、1枚15キロカロリー、というマクロビクッキー、これ固〜いの!!2枚でお腹いっぱい。

f:id:asahi-diet:20180328090234j:image夜ごはんは、義妹家族とにぎやかな楽しい食事♪

f:id:asahi-diet:20180328090326j:imageもつ煮込み、納豆巻き、カブの甘酢づけ、フライドポテト♡

我ながらどれも絶品! うふ♡

f:id:asahi-diet:20180328092743j:imageフライドポテトはキタアカリ新じゃか

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iHerbで買ったココナッツオイルで揚げたら、ほんのり甘くて、ホクホク♡ 調味料いらず♪

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納豆巻きは、姪たちが巻き巻きしてくれました♪

f:id:asahi-diet:20180328093429j:imageおせんべい、ちょこっとつまんで〜♡

f:id:asahi-diet:20180328090621j:image 仕上げにイチゴロール♡

 

以上、ちょこちょこ食べました。

美味しかったん♪

ごちそうさまでした!

 

今朝の体重:58.6キロ  (前日よりー1Kg)

昨日の歩数:1,479歩

目標:夏までに55キロ

 

今日も「玄米コーヒーを飲む」「食べ過ぎない」で、頑張ります!

 

f:id:asahi-diet:20180328092820j:image昨日のクララん♪

姪たちに遊んでもらって、はしゃいでました。

子どもがいると盛り上がるわね♡

 

それでは

 素敵な1日をお過ごしください♡

あさひ