50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

2ヶ月で7キロ痩せた!家事&介護ダイエット!!

義父が昨年12月に亡くなってから

家の大〜〜〜片付けを始め

倒れた義母との同居が前倒しで始まり

寝たきりからの介護

増えた家事に邁進してるうちに〜

気がついたら…

2ヶ月で7キロ痩せてました!

 

毎日体重計に乗る余裕もなく

久々に乗ってみたらびっくりよ

65キロから58キロに〜

我ながら凄い!! 

 

最近は家の中でも必ず腰バックにiPhoneを入れて、

iPhoneヘルスケアで歩数を把握しています。

私の場合、1日 15,000歩以上歩くと

普通に食べても痩せるみたいです。

 

家事と介護のストレス発散は、犬の散歩です。

疲れが溜まると散歩ができなくなるのではなく、

逆に散歩時間が増えるんです。

 

愛犬クララと朝晩1時間位、

ゆっくり散歩していると、心が落ち着いてきます。

やっぱりどんなに気が合うお義母さんでも、

1日中一緒にいたらお互いに疲れちゃいますよね。

うちには子供がいないけど、

f:id:asahi-diet:20180307174216j:imageこんなに可愛いクララが緩衝材になってくれていて、

本当に助かります。

 

今は介護も落ち着いてきたので、

歩数も1日7,000〜8000歩位です。

 

痩せたあと、ナイアシンフラッシュで入院して

http://asahi-diet.hatenablog.com/entry/2018/02/25/075942

じんましんの薬 (ステロイド) を飲んでいたら、

食欲も〜りもり。

 

ステロイドの副作用は、食欲増進、活動的になる、不眠だそうです。

躁鬱の主治医にも「躁を亢進させる」と言われました。

 

薬って怖いわぁ。

本当にその通りの症状が出ています。

食べたい!アレコレしたい!眠れない!

特に食欲を止めるのって超〜難しい!

 

今は食べたいだけ食べてます。

そして、現在2キロプラスの60キロ。

 

あさひさん!

ダイエットォ〜〜〜ン!!

スイッチオンっ

 

ゆる〜く頑張りたいです。

 

そこでダイエット法ですが…

食事は「食べすぎない」

なるべく「たくさん歩く」

にしたいと思います。

 

肉卵チーズを強化する、

高タンパク&低炭水化物な「MEC食」は、

理にかなっていると思いますが…

ベース量の「肉200g、卵3個、チーズ120g」は、

とうていクリアできません。

 

それに!

野菜も果物も魚もご飯もパンもスパゲティーも

いろ〜んなものを食べたいのです。

 

よしゃ〜
この際、ブログタイトルを変えることにします。

f:id:asahi-diet:20180307170731j:imageこのブログアイコンは、10年前の47キロの時。 

f:id:asahi-diet:20180307174745j:image細い!

f:id:asahi-diet:20180307174814j:image我ながら後ろ姿もキマッテル、笑。

ホントはこのくらいまで痩せたいの。

でもとりあえず、

夏までにマイナス5キロ、目指します!!

夜露死苦

あさひ