50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

食事記録を再開します!【MEC食72日目】

f:id:asahi-diet:20180104095459j:image

モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜

f:id:asahi-diet:20180104095514j:image

ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい

f:id:asahi-diet:20180104095526j:image

夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎麦は 4分の1人前位しか食べれませんでした。

年末からお正月にかけてどうしても炭水化物が増えてしまいました。

でもカムカム30回してゆっくり食べていたらお腹がいっぱい。MEC食=肉卵チーズファーストでカムカムしてたら炭水化物はそんなに入りません。ええことじゃ。

「低糖質・高たんぱく・高脂質」を目指しています。

今年も引き続き「MEC食で健康第一!」

みなさま、よろしくお願いします。

あさひ