50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンコと4人暮らしの専業主婦

食事記録を再開します!【MEC食72日目】

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モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜

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ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい

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夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎麦は 4分の1人前位しか食べれませんでした。

年末からお正月にかけてどうしても炭水化物が増えてしまいました。

でもカムカム30回してゆっくり食べていたらお腹がいっぱい。MEC食=肉卵チーズファーストでカムカムしてたら炭水化物はそんなに入りません。ええことじゃ。

「低糖質・高たんぱく・高脂質」を目指しています。

今年も引き続き「MEC食で健康第一!」

みなさま、よろしくお願いします。

あさひ