50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

2017〜2018お正月の料理!お屠蘇の代わりにグリーンスムージー♪カムカム30回!

おはようございます、あさひです。

f:id:asahi-diet:20180102051848j:image12/31昼 みんなで食べた料理。私は7品作りました、頑張った!

f:id:asahi-diet:20180102052455j:imageお赤飯とお稲荷、揚げ物類はお母さんが作ってくれました。おいしかった〜。

結局みんな泊まらず帰ったんです。

私が捨てる予定だった洋服たちは、義妹と姪達がかわい〜と着てくれることになり、 40リットルのビニール袋7袋分持って帰ってくれました。すっきり。女子はいいねぇ。ファッションショーでした。お母さんもあらいいじゃないもらっときなさいと合いの手を入れてくれて。

f:id:asahi-diet:20180102052841j:image食前のお屠蘇の代わりにグリーンスムージー。お酒のないお正月はいいですね。いつも私と亡くなった義父だけがビールやら日本酒を飲んでいました。だるくなって食後に寝てたなぁ。←ぐうたらな嫁。お話しも楽しめてお目々ぱっちりクリアで穏やかなお正月です。んで久しぶりのグリーンスムージーの美味しいこと。みんなもなめらかでおいしいと飲んでくれました。だって8万もする米国強力ミキサー・バイタミックスで作ったんですもの、おほほ。

夜は夫と2人で年越しそばと天ぷら(写真なし)

f:id:asahi-diet:20180102053228j:image元旦の朝ご飯、鶏手羽&鶏モモのスープにお餅を入れてお雑煮、前日の残り物をつまんで。お餅は2個入れたけど1個にすればよかった。カムカムしてたらおなかいっぱい。

f:id:asahi-diet:20180102053603j:imagef:id:asahi-diet:20180102053320j:imageお天気良くてきもちよかっので所沢の航空公園へお散歩に行きました。帰りに、コメダ珈琲店でショコノワールとコーヒー、夫はみそかつサンド。シロノワールの方がよかったな。 オススメだったから食べてみたけど、「本格的なベルギー産チョコ」はシロップでちょろっとかかってるだけなんだもん。4分の3食べたところでギブ、夫に食べてもらいました。

f:id:asahi-diet:20180102053708j:image夜ご飯の前に作り置きのグリーンスムージー500ミリリットル。

f:id:asahi-diet:20180102053731j:image晩御飯は、残り物です。鶏の唐揚げから食べて里芋と鶏肉の煮たのを食べてお赤飯半分食べたらお腹いっぱい。お赤飯半分とお稲荷は残しました。

 お正月も箸を置いてカムカム30回してゆっくり食べたので、そこまで量は食べずともお腹いっぱいになります。最近パタリと限界が来てもう食べられないと感じるので、残すことに罪悪感がなくなりました。外食なら夫に食べてもらうか、おうちご飯なら残して繰り越せば良いのです。

さすがにいろいろ食べたので、体重が増えたかなと思ったら現状維持でした。

 

去年はブログ再開してMEC食を意識して2ヶ月で…

・体重は4キロマイナス  65→61キロ

・お肌が潤ってる、基礎化粧品いらず

・メンタルが安定している←これすごく重要!

と肉卵チーズ&カムカムの恩恵を感じています。

 

今年もカムカムしながら、心身ともに健康第一!でダイエットにもいそしみたいと思います。

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今年もよろしくお願いします。

あさひ