50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンコと4人暮らしの専業主婦

海鮮チラシと唐揚げ

おはようございます。

あさひです。  

 

【昨日たべたもの】
f:id:asahi-diet:20170705084305j:image10:00  デニッシュトーストブルーベリージャム、ハム、とうもろこし 

 

f:id:asahi-diet:20170705084313j:image20:00  海鮮ちらし、唐揚げ、とうもろこし

 

【運動】犬の散歩朝晩各30分 

【今朝の体重】63.6キロ( +200グラム)  

体重は行ったり来たり、夜遅く食べると太ります。

最近晩御飯作るのが面倒なので、買ってきてもらう、となると遅くなります。

んで、食べたらすぐ寝ちゃうので増量。 

今日は冷蔵庫にあるもので早く食べちゃおう。

 

フィットネスは水中ウォーキングぐらいならいいですよと接骨院の人に言われたけど、行ったら疲れそうで病院にいけなくなりそうだし、まだ少し痛いからぶり返すのが怖いです。来週あたりから再開かな。

 

それでは、みなさま良いいちにちをお過ごしくださいませ❤️