50歳からのダイエットブログ by あさひ

50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に躁うつ病、断酒のことなど日々の生活を綴ります。愛犬クララの日常も。

足首のリハビリ

おはようございます。

あさひです。

 

【昨日たべたもの】 

朝はなし

f:id:asahi-diet:20170703090707j:image昼は、デニッシュパン、サラダ、ハム、コーヒー

f:id:asahi-diet:20170703090801j:image夜は一昨日のカレーの残り

【運動】足首のリハビリ20分

【今朝の体重】63.6キロ(前回より+200g) 

 

足首は朝起きた時固まっていてまだ少し痛いです。 

歩く時も違和感があります。

またひねらないよう歩き方に注意しないと。 。

またひねって今度は骨折〜みたいなネガティブな考えが頭に浮かんでしまいます。 

いけないいけない思考は現実化してしまいます。

 

今週も接骨院に通ってリハビリを続けて、来週ぐらいからフィットネス再開できたらいいなぁ。 

 

それでは、みなさまも良いいちにちをお過ごしくださいませ❤️

 

 

 

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