50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

シャトレーゼのアイス2個

おはようございます。

あさひです。

 

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170630071104j:image 6:00朝は、プロテイン

f:id:asahi-diet:20170630071118j:image10:30昼は、ホタテご飯 

ふ〜これでホタテご飯がなくなりました。夫は貝類が苦手なので、 3合炊いたら私一人で食べてました。

f:id:asahi-diet:20170630071125j:image18:30 夜は、鶏もも焼き

f:id:asahi-diet:20170630071135j:image19:00シャトレーゼのアイス、

f:id:asahi-diet:20170630071142j:image20:30 ↑これ美味しかった。賞味期限 1ヵ月のアイスクリーム。

 

【運動】犬の散歩朝晩各30分

【今朝の体重】64.0キロ(前日より+400 g)

 

夕飯は5時台に食べないと、私の場合は減量効果は無いみたいです。アイス2つも食べちゃったし。

 

今日も雨です。雨だとなんだか体がだるいです。

体調くずしやすい季節ですものね、皆様もご自愛くださいませ❤️