50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

痩せ期到来。

おはようございます。

あさひです。

マンスリーの後の痩せ期到来です。

食べ過ぎに注意しました。

といいながら、お菓子食べちゃったけど。

 

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170620063302j:image朝ごはん:ジャムトースト、紅茶

朝からパン食べちゃった。ジャムたっぷりで美味しかったん。

f:id:asahi-diet:20170620063330j:image昼ごはん:ハーブチキン、千切りキャベツ、ミニトマト

市販品のもの、大き過ぎて3分の1残しました。

f:id:asahi-diet:20170620063415j:image間食:ミックスナッツ

f:id:asahi-diet:20170620063455j:image夜ごはん:焼きビーフン

クッキー5枚

コーヒーゼリー 

 

 【運動】 犬の散歩朝晩各30分、ストレッチ10分

 

【体重】64.3キロ  (前日より− 200g)

 

体重減っててよかった。

今日はフィットネスに行ってきます!

足首はもう大丈夫です!

 

みなさまも素晴らしいいちにちをお過ごしください❤️