50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

プロテインの後の食事はゼロ麺の焼きそば

おはようございます。

あさひです。

昨日はプロテインの記事にたくさんのコメントやスター、ブグマもありがとうございました。

参考にさせていただきます。

あの後、プロテインだけでは物足らず夜ご飯を置き換えにすることもできずゼロ麺で焼きそばを作りました。

f:id:asahi-diet:20170610051636j:image味付けはおいしかったです。

f:id:asahi-diet:20170610051905j:imageでも所詮はこんにゃく麺です。

f:id:asahi-diet:20170610052009j:imageミックスナッツと

f:id:asahi-diet:20170610052018j:imageバナナを食べました。

f:id:asahi-diet:20170610052036j:image運動後にプロテイン

f:id:asahi-diet:20170610052047j:image 2種類飲み比べ

f:id:asahi-diet:20170610052138j:image朝はいつもの野菜スープです。

 

昨日のアクアビクスが効いて、全身筋肉痛です。

体重は変わりませんでした。

 

今日はマンスリーになってしまいました。

フィットネスはどうしようかなぁ。

思案中です。

 

それでは皆さん、今日もすばらしい1日をお過ごしくださいませ❤️