50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

フィットネスは無理せずそこそこに。

おはようございます。

あさひです。

昨日はフィットネスに行きました。別に具合が悪いわけではなく、ただ体がだるいだけなので。運動すればすっきりするかなぁと。

マシン30分、自転車30分で終了です。

スタジオクラスは時間が合わなくてプールもパスしました。サウナと水風呂にゆっくり入りました。

おうちで30回スクワット。

夫に続けることが大切だと言われ、短い時間でも行ける時は行こうと思います。体重は気持ち減ってました。

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170609040210j:image夜は、鶏の唐揚げと冷奴、ミニトマト、キャベツのサラダ。

f:id:asahi-diet:20170609040241j:imageお昼はゼロ麺で納豆スパゲティ

f:id:asahi-diet:20170609040304j:image

f:id:asahi-diet:20170609040329j:image朝はいつもの野菜スープ

間食にミックスナッツとチョコレート少し食べました。

 

今日は午前中アクアビクスのクラスがあるのでそれに参加します。3時半からは公民館の太極拳のクラスなんだ。がんばってきます!

 

それでは、皆様もすばらしい1日をお過ごしくださいませ❤️