50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンコと4人暮らしの専業主婦

具合の悪い日、食欲だけはある、太る。

おはようございます。

あさひです。

昨日はタイトル通りの日でした。

f:id:asahi-diet:20170606033219j:image夜ご飯は親子丼とそら豆のスープ、ご飯はしらたき入りライスです。ちょっと食べ過ぎた。

f:id:asahi-diet:20170606033228j:image間食にびわ、

f:id:asahi-diet:20170606033234j:imageお菓子も食べて

f:id:asahi-diet:20170606033245j:imageお昼は納豆スパゲティ

f:id:asahi-diet:20170606033256j:imageゼロ麺で作りました

f:id:asahi-diet:20170606033305j:imageこのソースで和えたんだけど物足らなくて、納豆と海苔を追加しました。

f:id:asahi-diet:20170606033318j:image間食にミックスナッツ

f:id:asahi-diet:20170606033535j:image朝はいつもの野菜スープ。

体重が200グラム増えてました。

用事があって短く外出したけれど、後はおうちで寝てました。具合の悪いときには横になって休むのが1番です。

 

今朝の目覚めはちょっとまだ気だるい感じ。

フィットネス朝一で行きます。

今日はパーソナルトレーニングのアドバイスのある日です。体の調子を見ながら無理なく運動したいと思います。

 

それでは皆さん、本日もすばらしい1日をお過ごしくださいませ❤️