50歳からのダイエットブログ by あさひ

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50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

痩せ期のうちに痩せたい!

あさひです。

おはようございます。

 

【今朝の体重】62.2キロ(前日より− 400g)  

減りました。うれしい。

マンスリーが終わって痩せ期なんです。

肛門を締めるダイエットでがんばります!

 

【昨日食べたもの】

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朝1 野菜スープ  体をまずは温めます。

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朝2 グリーンスムージー(ロメインレタス、パイナップル、りんご、バナナ)  

は〜おいし❤️

詳しい作り方はこちらをご覧ください

ameblo.jp

 

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間食 ミックスナッツ2つかみ

 

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お昼はジャパンミートのお安いお肉  

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広島土産の藻塩と黒こしょうでシンプルに味付け

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豚バラ200gと小松菜と椎茸の炒め物、うまい!

 

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夜ご飯は、卵かけご飯(白滝入りライス)、ワカメの茎と椎茸の佃煮、ステーキの残り、大根おろし

 

 

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パイナップルスムージーでアイスクリームを作ってみました。

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か、かたい!カチカチですわ。味はそのまま甘いパイナップル味です。

でも食べにくい。バナナと混ぜれば粘度が出て食べやすいかも。

 

それでは、

 今日も皆様、すばらしい1日をお過ごしくださいませ〜❤️