50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

MEC食とは

MEC食!肉卵チーズを積極的に食べる。

おはようございます。あさひです。 昼こはん ワークアウトのあとは MEC食でタンパク質補給!カムカム30回でお腹いっぱい、ふ〜 朝ごはん チーズ入りスクランブルエッグ、はい麦パン、りんご おやつはチーズポテチ 夜ごはん 鶏団子味噌切り込みうどん。温まる…

お昼を MEC食にしたら…

おはようございます。あさひです。 昨日のお昼を MEC食(肉卵チーズ)にしたら…鶏胸肉200グラムをゆっくり30回カミカミして食べたらもうお腹いっぱい!あとチーズ1つしか食べれませんでした。やっぱりタンパク質って栄養あるから炭水化物より満たされるのが早…

肉は100gが私の限界?MECベース200gに対して&本当のカムカム30のやり方【MEC食52日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜: 豚肉ロース180gにんにくバター醤油味、トマト、グリーンリーフ。 美味しかったけど、ご飯を食べない私にはちょっとしょっぱかったです。なので中和するためにトマトとグリーンリーフを画像の倍量食べました。 奥…

ブログタイトルを変えました。

こんにちは、あさひです。 ブログタイトルを変えました。 「 50歳からのダイエット日記 by あさひ」改め 「 MEC食で健康第一! by あさひ」です。 解説も… 「MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々の…

「あんだかし〜」の卵スープ、美味しい!

こんにちは、あさひです。 初めて注文した「あんだかし〜」が届きました!! 「あんだかし〜」とは沖縄で昔から食されてきた伝統的なお菓子。豚の皮とラードと塩だけで作られています。添加物は入っていません。たんぱく質とコラーゲンが豊富で糖質ゼロ! 手…

MEC食ランチ弁当作りました。

チーズハンバーグ ど〜ん! キリ クリームチーズ ゆで卵 塩味 チーズケーキ チーズハンバーグはイオンのハンバーグにとろけるチーズをのっけただけです。 チーズケーキは1週間前に作った残りを冷凍しておきました。ランチの頃には解凍されてちょうど良くなっ…