50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

食事日記

玄米コーヒーダイエットを始めました!59.2キロ

おっはようございます。あさひです。 さっそく昨日の食事記録です。 いつもの、寒天&フルーツの気分じゃなくて、ふと思い出して玄米コーヒーにしました。ペットボトルに大さじ二杯とぬるま湯を入れてシェイク。 これは、 5年前ぐらいかなぁ、友達がネットワ…

昨日も食欲満載、リンダ困っちゃう!59.8キロ

おはようございます。あさひです。 本日も絶好調なり! さっそく昨日の食事記録いってみよっ 朝は、コーヒー寒天&フルーツ♪ 美味しい♡ お昼は、西友のレタス巻き200円♪ 美味しい♡ 西友のお惣菜気にちゃったわ。 西友の398円のお赤飯弁当おいしい!! - あさ…

栗原はるみさんのレシピ本たち、からの揚げ鶏のネギソース♪ な晩ごはん♡ 60.3キロ

おはようございます。あさひです。 昨日の晩ごはんは、揚げ鶏のネギソース♪ 大好評でした♡ 我ながらパリッと上手に揚げられたし、ネギソースも美味しい♡ 栗原はるみさんの「もう一度、ごちそうさまがききたくて。」からのレシピです。 1994年10月30日発行の…

最近ハマっている寒天&フルーツの作り方♪ 簡単!楽しい!おいしい!

寒天&フルーツ♡ 最近毎朝食べてます♪ 材料がほとんど同じなので 器を変えてみたりしてます お義母さんの好きなヨーグルトをかけたり 混ぜずに盛り付けたり でも結局まぜまぜして食べたほうがおいしい! それでは作り方行ってみよっ とっても簡単です♡ かんて…

西友の398円のお赤飯弁当おいしい!!

こんにちは、あさひです。 こちら埼玉県新座市、ただいま雪が降ってます!! どえりゃ〜寒いです。 そんな中、朝9時からいつものリハビリ病院に義母を車で送って〜本読みながら待って〜買い物して帰りました。 西友の「北海道産大納言小豆の赤飯弁当」398円…

夫がインフルで仕事休み〜私達はiHerbマヌカハニーで予防対策!

おはようございます、あさひです。 夫が土曜日から具合が悪く、風邪薬ルルを飲んで、二日間寝込んでました。 今朝になって熱が38度になり、インフルかもと。 去年なった時と同じ症状らしいです。 下痢、微熱、身体がたるい、喉痛い 病院に行くと言って、今日…

「セブンイレブンのものは何でも美味しい」レアチーズデザート105円♪

こんにちは、あさひです。 セブンイレブンで、通販で買った支払いを済ませて〜 レジ付近のスイーツコーナーで目に留まりました。 春の新作♪ 105円♪ レアチーズデザート♪ 色とりどりな ♪ ♪ ♪ 満載な 手書きPOPに誘われて、買ってみました。 私、手書きPOPに弱…

池袋東口「回し 鮨 若貴」美味しかった♪ 60.0Kg

おはようございます、あさひです。 今日も良い天気〜♪ 気分は上々〜♪ それでは、昨日の食事記録いってみよ! 6:00 朝は、手作り牛乳寒天とハニジューメロン、バナナのフルーツポンチ♪ 朝はフルーツさっぱり美味しな♡ 9:00 でもすぐにお腹が空いて、納豆巻き♪…

きな粉ゴマ団子〜♪ ルイボスティーにハマってます♪ 59.8Kg

おはようございます、あさひです。 今日もいいお天気! ルンルンで〜す♪ それでは、昨日の食事記録いってみよっ 朝は、きな粉ゴマ団子、3個。 ・冷凍してある炊いたもち米を解凍 1膳弱 ・きな粉 1/2カップ ・エリスリトール (カロリーゼロの甘味料)大さじ1 …

ダイエット頑張りたいけど、いろいろ食べたい。 59.1Kg

おはようございます、あさひです。 昨日の食事日記です。 朝は、粉チーズを振りかけた美味しいグリーンスープ♪ タアサイ、かぼちゃ、人参、玉ねぎ、にんにくを圧力鍋で作って冷凍しといた分。あったまる〜♡ 春菊・おから・もち米団子、食べたのは、1個.よん♪…

春色の〜♡ 春菊・もち米・おから団子♪ 我ながら上出来〜!

こんにちは、あさひです♪ るんるん お天気も良いし、お布団干して、気分は上々で〜すo(^-^)o 小腹が空いたので 自家製スイーツを作ってみました。 前回みんなが遊びに来たとき… 楽しい♪簡単!セルフおはぎ〜 & 新座「のびのびロール」& アゲラー本舗でひな祭…

超おすすめ!「新座市 片山農産物直売所」で新鮮な野菜を買い出し♪

新座市にある片山農産物直売所、超〜おすすめです。お近くに住んでるかたは、ご存知かもしれませんが、車で30分位で来れるかたなら、是非足を運んでみてください。 土日のみ、朝8時〜14時の営業です。 今朝は7:50に行ったら、もう開いてました。 こんな感じ…

なか卯のあさりうどん♪ 美味しいものいっぱい食べました♪

おとついの食事記録です。 朝ごはん かぼちゃ、玉ねぎ、人参、タアサイのグリーンスープ。甘くて栄養満点で美味しい。トーストは反切れ。 お昼は、池袋に行ったので なか卯のあさりうどん小、340円。 あさりは9個入ってました。貝類大好きなので、あさりのダ…

かぼちゃ野菜スープで温まる、ANDEのデニッシュパンにハマり中〜♪

あさひです。昨日の食事記録です。 朝ごはん:かぼちゃ野菜スープ、りんご。 かぼちゃ、人参、玉ねぎ、コンソメ、水を入れて圧力鍋で作ります。米国製強力ミキサー、バイタミックスでとろっとろのスープにします。 たくさん作って小分けにして冷凍しています…

たくさん食べて幸せな毎日。玉ねぎスープは皮ごとよ〜!

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん 1:グリーンスムージーとウィンナー 朝ごはん 2:チキンオニオン野菜スープ 最近は、玉ねぎを茶色の皮ごと半分に切って、手羽元か手羽先か手羽中、ニンジン、ジャガイモなどを入れ、圧力鍋でスープを作ります。 …

海の家九十九里で舟盛り定食を食べる。ふわふわの玉子焼きの作り方♪

こんにちは、あさひです。久しぶりの食事記録です。 朝ごはん♪ 鮭むすび、玉子焼き、キャベツ豚肉巻 (昨夜の残り) 玉子焼きですが、女性セブンに載っていた「ざわけんさんの炭酸水クッキング」を参考にして作りました。 ふわふわで美味しいです!レシピのせ…

楽しい♪簡単!セルフおはぎ〜 & 新座「のびのびロール」& アゲラー本舗でひな祭りランチ

今日はひな祭り。 義妹家族が遊びに来るので、お義母さんと何しようかと考えて… セルフおはぎにしました。 もち米を炊いてお皿に盛り〜 各自めいめいで小さめにラップに包み〜 取り皿に広げて〜 好きなだけ自家製あんこときな粉をのせて〜 お箸で食べるんで…

最近のお昼ごはん♪

あさひです。 お昼は麺類が多いです。 麺は半麺ずつです。 にゅうめん 卵とじ あさりバターにんにくスパゲティ 肉きつねそば 似てるけど沖縄そば 昨日は義母の調子イマイチで、あさりの佃煮おかゆ 以上 明日は晩ご飯の紹介で〜す。 今日も素晴らしい一日をお…

最近の朝ごはん♪ あさひスペシャルモーニング〜!

あさひです。 義母と同居を始めてから、朝ご飯をしっかり食べるようになりました。 最近の朝ご飯はこんな感じです。 これは夫の。義母と私はパン半分ずつ。 必ずグリーンスムージーを飲んでます。 たまごも毎朝食べています。 あと、毎日マヌカハニーを小さ…

久しぶりのうな重〜♪ 半分でお腹いっぱい【MEC食75日目】

昨日のお昼は久しぶりのうな重「竹」、美味しかったけど、半分は夫に〜 だし巻き玉子3個、私が作ったほうがおいしい。 朝はグリーンスムージー、爽やか〜 夜は若鶏の生姜ソース、生姜効いてる〜、半分は夫と義妹に。 なんかね、最近量があんまり食べられなく…

エバラ豚骨ラーメンスープで豚バラ鍋♪ &グリコジャイアントコーン大人の苺生チョコ・期間限定!【MEC食74日目】

昨日の夜は豚バラ鍋 エバラ豚骨ラーメンスープの素で作りました。しめにはラーメン、半麺で。豚バラと野菜の旨味がラーメンスープに溶け込んで、うま〜。朝は作り置きのグリーンスムージー。身体にビタミンチャージ!さわやか〜 昼はカラオケマスターの所で…

グリーンスムージーでお腹もスムージー♪からのGRP【MEC食73日目】

MECドクター渡辺先生は、 MEC+不足分の栄養素「ビタミンCは一日ピーマン4個分」とお話しされてました。 ピーマン4個分て結構ありますよね。 12月の中旬に喉が超〜痛い風邪にかかり、ビタミンCが不足してるのではと思いました。風邪対策にも風邪になった時に…

食事記録を再開します!【MEC食72日目】

モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜 ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい 夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎…

2017〜2018お正月の料理!お屠蘇の代わりにグリーンスムージー♪カムカム30回!

おはようございます、あさひです。 12/31昼 みんなで食べた料理。私は7品作りました、頑張った! お赤飯とお稲荷、揚げ物類はお母さんが作ってくれました。おいしかった〜。 結局みんな泊まらず帰ったんです。 私が捨てる予定だった洋服たちは、義妹と姪達が…

風邪引いて喉痛い&焼肉をカムカム30回以上で乗り切る【MEC食53日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は焼肉です。 すき焼き肉の残りとハラミ肉、ピーマン、グリーンリーフたっぷりです。あ、画像の牛タンはお腹いっぱいで食べられなかったです。 昨日は天気も曇りで超寒かったです。 朝から調子が今一つだったんで…

肉は100gが私の限界?MECベース200gに対して&本当のカムカム30のやり方【MEC食52日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜: 豚肉ロース180gにんにくバター醤油味、トマト、グリーンリーフ。 美味しかったけど、ご飯を食べない私にはちょっとしょっぱかったです。なので中和するためにトマトとグリーンリーフを画像の倍量食べました。 奥…

MEC食を始めてから50日経った変化!「京粕漬 魚久」のお魚と炊きたてご飯の日♪【MEC食51日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は、夫が早帰りにつき、西武池袋店で買ってきてくれた夕方限定の「京粕漬 魚久」のお魚です。小さい端くれらしいのですが 4種類入って800円。普通サイズのに比べてかなりお得なんです。ちょっと焼き過ぎて焦げちゃ…

セブンイレブンの「金の直火焼ハンバーグ」たっぷりで美味しい!【MEC食50日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はハンバーグです。セブンプレミアムゴールドの「金の直火焼ハンバーグ」210gもあります。レンジで3分40秒チンするだけ。簡単便利〜。セブンイレブンで買えます。 デミグラスソースがたっぷりでお肉のゴロゴロ感が…

昼も夜もすき焼きの日。モランボンのすき焼きのたれ、美味しい♪【MEC食49日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はすき焼きです。オージービーフが半額でグラム124円でした。卵はもちろんダブルです。 2人で二パック約500グラム用意しましたが、 300グラムでギブアップ。そんなに食べれないものですね。もちろんカムカム30回し…

恵比寿 ローリーズ・プライムリブ東京でカリフォルニアカットを堪能♪ Xmasムード満点でした!【MEC食48日目】

クリスマスムード満点の恵比寿ガーデンプレイス。 昨日、地下2階にある「ローリーズ・プライムリブ東京」に行ってきました。 この店に行くのは2年ぶりです。 20年前から知っていて、その時は溜池山王にありました。今は恵比寿ガーデンプレイス店と赤坂店があ…