50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンコと4人暮らしの専業主婦

食事日記

最近の朝ごはん♪ あさひスペシャルモーニング〜!

あさひです。 義母と同居を始めてから、朝ご飯をしっかり食べるようになりました。 最近の朝ご飯はこんな感じです。 これは夫の。義母と私はパン半分ずつ。 必ずグリーンスムージーを飲んでます。 たまごも毎朝食べています。 あと、毎日マヌカハニーを小さ…

久しぶりのうな重〜♪ 半分でお腹いっぱい【MEC食75日目】

昨日のお昼は久しぶりのうな重「竹」、美味しかったけど、半分は夫に〜 だし巻き玉子3個、私が作ったほうがおいしい。 朝はグリーンスムージー、爽やか〜 夜は若鶏の生姜ソース、生姜効いてる〜、半分は夫と義妹に。 なんかね、最近量があんまり食べられなく…

エバラ豚骨ラーメンスープで豚バラ鍋♪ &グリコジャイアントコーン大人の苺生チョコ・期間限定!【MEC食74日目】

昨日の夜は豚バラ鍋 エバラ豚骨ラーメンスープの素で作りました。しめにはラーメン、半麺で。豚バラと野菜の旨味がラーメンスープに溶け込んで、うま〜。朝は作り置きのグリーンスムージー。身体にビタミンチャージ!さわやか〜 昼はカラオケマスターの所で…

グリーンスムージーでお腹もスムージー♪からのGRP【MEC食73日目】

MECドクター渡辺先生は、 MEC+不足分の栄養素「ビタミンCは一日ピーマン4個分」とお話しされてました。 ピーマン4個分て結構ありますよね。 12月の中旬に喉が超〜痛い風邪にかかり、ビタミンCが不足してるのではと思いました。風邪対策にも風邪になった時に…

食事記録を再開します!【MEC食72日目】

モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜 ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい 夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎…

2017〜2018お正月の料理!お屠蘇の代わりにグリーンスムージー♪カムカム30回!

おはようございます、あさひです。 12/31昼 みんなで食べた料理。私は7品作りました、頑張った! お赤飯とお稲荷、揚げ物類はお母さんが作ってくれました。おいしかった〜。 結局みんな泊まらず帰ったんです。 私が捨てる予定だった洋服たちは、義妹と姪達が…

風邪引いて喉痛い&焼肉をカムカム30回以上で乗り切る【MEC食53日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は焼肉です。 すき焼き肉の残りとハラミ肉、ピーマン、グリーンリーフたっぷりです。あ、画像の牛タンはお腹いっぱいで食べられなかったです。 昨日は天気も曇りで超寒かったです。 朝から調子が今一つだったんで…

肉は100gが私の限界?MECベース200gに対して&本当のカムカム30のやり方【MEC食52日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜: 豚肉ロース180gにんにくバター醤油味、トマト、グリーンリーフ。 美味しかったけど、ご飯を食べない私にはちょっとしょっぱかったです。なので中和するためにトマトとグリーンリーフを画像の倍量食べました。 奥…

MEC食を始めてから50日経った変化!「京粕漬 魚久」のお魚と炊きたてご飯の日♪【MEC食51日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は、夫が早帰りにつき、西武池袋店で買ってきてくれた夕方限定の「京粕漬 魚久」のお魚です。小さい端くれらしいのですが 4種類入って800円。普通サイズのに比べてかなりお得なんです。ちょっと焼き過ぎて焦げちゃ…

セブンイレブンの「金の直火焼ハンバーグ」たっぷりで美味しい!【MEC食50日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はハンバーグです。セブンプレミアムゴールドの「金の直火焼ハンバーグ」210gもあります。レンジで3分40秒チンするだけ。簡単便利〜。セブンイレブンで買えます。 デミグラスソースがたっぷりでお肉のゴロゴロ感が…

昼も夜もすき焼きの日。モランボンのすき焼きのたれ、美味しい♪【MEC食49日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はすき焼きです。オージービーフが半額でグラム124円でした。卵はもちろんダブルです。 2人で二パック約500グラム用意しましたが、 300グラムでギブアップ。そんなに食べれないものですね。もちろんカムカム30回し…

恵比寿 ローリーズ・プライムリブ東京でカリフォルニアカットを堪能♪ Xmasムード満点でした!【MEC食48日目】

クリスマスムード満点の恵比寿ガーデンプレイス。 昨日、地下2階にある「ローリーズ・プライムリブ東京」に行ってきました。 この店に行くのは2年ぶりです。 20年前から知っていて、その時は溜池山王にありました。今は恵比寿ガーデンプレイス店と赤坂店があ…

MEC食コンプリート!鳥の唐揚げと超久しぶりの生牡蠣、美味しかった!【MEC食47日目】

おはようございます、あさひです。 今日は寝坊しました。これから都心にランチに行きま〜す。その前に昨日の食事記録です。 夜は鳥の唐揚げをカムカム30回して、 超久しぶりの生牡蠣ポン酢です。 夫が貝類を一切食べないのでなかなか食卓にのぼらないのです…

エバラ豚骨ラーメンスープの素で朝ごはん、温まる〜【MEC食45日目】

やっぱり朝はこれ!エバラ豚骨ラーメンスープの素に温泉卵を落としてお湯で10倍に割ります。うめ〜 昨日は、茹でブロッコリーとバター20グラム入れました。うめ〜 今朝はバター10グラムとラード3センチ入れました。うめ〜 朝から動物性の脂質をとると、腹持…

夫が魚を食べたいと言うので、ぶり大根と鯵の開き【MEC食44日目】

おはようございます、あさひです。 夫が魚が食べたいと言うので、ぶりのアラと大根を煮ました。お昼に作っておいたので大根に味がしみて美味しかったです。 鯵の開き、夫が好きなんです。 和食だと白米食べたくなりますね。鯵の開きとか塩分多いし。 お昼は…

白米とお魚を食べる日、たらこご飯は美味しいな♪【 MEC食42日目】

おはようございます、あさひです。 おかずは二人分です。 昨日の晩御飯は、たらこご飯、ぶりトロのお刺身、惣菜のメンチカツ、きゅうりスライス、夫作きんぴらごぼうです。 昨日はご飯を炊く日でした。私は最近白米を食べないので、 1週間から10日に炊く頻度…

チーズ、チーズな気分な日【 MEC食41日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の朝は、いつもより寝坊して8時頃、カマンベールチーズ1箱とバターコーヒー。 ゆっくりカムカム30回して食べました。 カマンベールは肉のハナマサで2個で500円で売っているアーラ。国産より安いのでハナマサに行く時は…

特売!4割引の国産黒毛和牛ですき焼き、うめーなー【 MEC食40日目】

おはようございます、あさひです。 お肉ってなんて美しいんでしょう。昨日も近所のスーパーがリニューアルして絶賛セール中につき、目玉商品の国産黒毛和牛です。なんと 4割引。おとついはステーキ、昨日はすき焼きにしました。 卵はダブルです。牛肉をしゃ…

モランボンのステーキオニオンソースで和牛ステーキを堪能【 MEC食39日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は近くのスーパーが再オープンして大大セール中。早速夫が特売の和牛ステーキを買ってきてくれました。ついでにモランボンのステーキオニオンソースも。お肉を軽く焼いてソースを温めてかけたら、とてもおいしかったで…

エバラ豚骨スープの豚鍋で温まる【 MEC食38日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はお鍋です。豚こまいっぱい入れたんだけど、野菜もいっぱい食べました。この時期の鍋は最高ですね。温まる〜 鍋の素はこれ!エバラ豚骨ラーメンスープです。 10倍に希釈しました。野菜をいっぱい入れたので、ちょ…

友人とチーズフォンデュとおしゃべりを楽しむ【 MEC食37日目】

おはようございます、あさひです。 昨日お友達が来て、ランチにチーズフォンデュを作りました。作ったといっても、ブロッコリーを茹でてウィンナーを炒めた位で、後は買ってきた材料を切ったりして並べるだけです。フランスパンはカットしてからトースターで…

どうにも具合が悪く MECな気分じゃない日【 MEC食36日目】

おはようございます、あさひです。 肋骨を折ってから 9日目です。 最初にもらった毎食後の痛み止めがなくなって、追加分は強い薬にしてもらいました。 副作用の吐き気止めとともに処方されたんだけど、軽い吐き気、軽い頭痛、体がだるい、目の奥が痛いとどれ…

鶏の手羽先鍋、スープから作る、うまい!【 MEC食35日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は、鶏の手羽先でスープストックをつくりました。 Facebookのグループで「ボーンブロス倶楽部」と言うのに入ったのですが、よく煮込んだ骨付きスープのおいしそうなこと!玉ねぎは皮つきのまま入れると栄養価が増すそ…

「あんだかし〜」の卵スープ、美味しい!

こんにちは、あさひです。 初めて注文した「あんだかし〜」が届きました!! 「あんだかし〜」とは沖縄で昔から食されてきた伝統的なお菓子。豚の皮とラードと塩だけで作られています。添加物は入っていません。たんぱく質とコラーゲンが豊富で糖質ゼロ! 手…

愛は行動だ!の夫を愛する私【 MEC食34日目】

おはようございます、あさひです。 肋骨を折ってから1週間が経ちました。まだ体は完全には動かないし痛み止めが切れると痛いです。 とほほ。 それでは、昨日の食事記録です。 朝ご飯はドトールのツナチェダーチーズとジャーマンドック。夫がバイクで買ってき…

「広島焼きとしのお好み焼き」大泉学園【 MEC食33日目】

おはようございます、あさひです。 早速昨日の食事記録です。 夜ごはんは、行きつけの「広島焼き とし」のお好み焼き。麺を半分にして夫のほうに入れてもらい、トッピングは肉ダブル、卵ダブル、チーズ、大葉、広島ネギ上のせ、です。 う〜ん♡カープソースと…

お肉!お肉!な日【 MEC食32日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は、お肉をたくさん食べました。 順不同でお送りします。 夜ご飯は、大好きなラム肉と豚トロ炒め、にんにくの芽炒めも、おいしいです、ベビーリーフとともに。あ、画像は 2人前です。 お昼はまたしても牛肉ステーキ300…

朝ご飯は豚骨ラーメンスープの素!

MECドクター渡辺先生が毎朝飲んでいると言う豚骨ラーメンスープが届いたので、今日からいただきます。温泉卵を1つ入れました。 おいしい!朝からエネルギーがわきそうです。 でもちょっと濃厚すぎたかな…途中お湯を足して飲みました。 1.8リットルで1,598円…

休日の日は夫は大活躍。【 MEC食31日目】

おはようございます、あさひです。 痛み止めを食後に毎回飲んでいるせいもあるけど、呼吸も痛みもずいぶん楽になってきました。 ついちょこちょこ動いちゃうので気をつけないと。 まだ絶対安静中なのです。 それでは昨日の食事記録です。 夜ご飯は値引きして…

魚久の粕漬けとご飯の日【 MEC食30日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は夫が魚が食べたいと言って、魚久の粕漬けを買ってきました。 久しぶりのお魚、粕漬け、とってもおいしいかったです。 思わず白米が欲しくなり、 30日ぶりにいただきました。あ〜おいしかった。カムカム30回は忘…