50歳からのダイエットブログ by あさひ

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50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

食事日記

具合の悪い日、夫も早退

おはようございます。 あさひです。 きのうは、朝から具合が悪くてずっと寝てました。 そしたら夫も具合が悪いと言って早退してきました。 2人で爆睡です。 今朝の目覚めは爽やかです。 今日はお出かけがあるのでよかった。 【昨日食べたもの】 野菜スープ。…

優しくておいしい野菜ランチを食べる。東村山くまの食堂❤️

おはようございます。 あさひです。 昨日は前記事にも書いたようにおいしい野菜ランチを食べに行きました。東村山のくまの食堂です。 店主のみはるさん。私の自慢の友人です。 ずっと自宅で予約制のお店をやってました。 それが、東村山駅徒歩5分のところに…

東村山のくまの食堂さんに行ってきました!

野菜料理のおかずが7品。どれもおいしい❤️ 黒米、もち米入りごはんです。おいしい❤️ 具沢山の重ね煮のお味噌汁、おいしい❤️ 準備中のオーナー平沼美春さん 私の自慢のローフードマイスター仲間です! 彼女の作る料理はとっても優しくておいしいんです。 デザ…

スナックで昼カラのお手伝いをする。

おはようございます、あさひです。 昨日のコメントで、あさいちさんに麺類を控えた方が良いと言うアドバイスをいただきました。 全くその通りなんです。私麺類が大好きで、特にそばとラーメンが好きです。夏はおそうめんや冷麺も大好き。これらは少し控えめ…

おうちでまったり

あさひです。 きのうはいつもの週末。 夫と犬と音楽を流しながらお昼寝。 TSUTAYAに久しぶりにCDを借りに行きました。 私いまどき、ダウンロードで曲を買ったことがないのです。夫もです。 旧作10枚借りて1,080円なんて安いと思いませんか。 【きのう食べた…

子供はエネルギーの塊、焼肉パーティ。

いや〜子育てって大変ですね。 7歳、5歳、3歳のお相手をしたら2時間でぐったり。 友人の奮闘ママぶりには感心しました。 とっても楽しかったけど、疲れちゃいました。 子供はエネルギーの塊ですね。 お邪魔した友人が詳しくブログに書いてくれました。よかっ…

とんこつラーメンを食べる。

しかも たらこご飯付き 昨日は1日グリーンスムージーで過ごすつもりだったんです。 朝から夕方にかけて1.5リットル飲みました。 痩身茶のサラシア茶麦茶ブレンドと交互に。 お通じもスムージー。何度もデトックスできました 。でもやっぱり固形物が食べたい…

「かつや」のロースカツ定食745円、美味しい

あさひです。 昨日の晩御飯は、「かつや」のロースカツ定食 ロースカツとたっぷりキャベツ、ご飯、豚汁がついて745円。 安いしおいしいです。 テーブルにあるおつけものもおいしい。 男性1人で食べてる人が多いけど、結構夫婦連れもいました。いつも流行って…

誕生日ケーキを仲良く二人でホールで食べる

ハピバースデイトゥーユー♪ だったんです昨日。夫の誕生日でした。 ケーキは池袋で、夫に買ってきてもらいました。笑 夫から LINEがあってずいぶん悩んで、普通のショートケーキの小さいホールにしようかどうしようかとか。でもすごく小さい割に高いとか。 …

痩せ期のうちに痩せたい!

あさひです。 おはようございます。 【今朝の体重】62.2キロ(前日より− 400g) 減りました。うれしい。 マンスリーが終わって痩せ期なんです。 肛門を締めるダイエットでがんばります! 【昨日食べたもの】 朝1 野菜スープ 体をまずは温めます。 朝2 グリーン…

小松菜、グレープフルーツ、バナナのグリーンスムージー♪

う〜ん❤️グレープフルーツの酸味とバナナの甘みがマッチして、すごくおいしいです。 グレープフルーツは手絞りです。 詳しい作り方はこちらをご覧ください。 ameblo.jp 【昨日食べたもの】 朝 野菜スープ 朝2 グリーンスムージー 昼 牛肉ステーキ300グラム …

お昼からガッツリステーキ 大満足!

今日はおうちで300グラムステーキ食べてます! やっぱり肉はうまいのぉ 100グラム158円のお肉よ。じゅうぶんおいしい 東村山に「ジャパンミート」って言う激安スーパーがあって、毎週末買い出しします。

入間のアウトレット&イルキャンティでランチ

昨日は1日お買い物デー。 家から1番近いアウトレットモール入間に行きました。 車で1時間弱です。 私のお目当てのブランドはnolly's、夏に向けてのお洋服をたくさん買っちゃった。 あと靴を二足。 買い物欲が満たされました。 ワンコ連れもオッケーなので、…

太極拳の交流会に初めて出る。

昨日は習い始めて半年の太極拳の交流会がありました。約1,000人余りの人が参加されてました。 朝から晩まで1日なんだけど、私は体の調子が良くなかったので、自分たちのグループの演舞が終わったら帰らせてもらいました。14時に。 それでもとっても疲れまし…

パイナップルだけのスムージー♪今が旬よ!

パイナップルって今が旬なんですって。 どでかいのが298円とか398円とかで売られています。 そのままでももちろんおいしいのですが、うちはスムージーにします。 トロピカ~ル! フレッ~シュ!!! 詳しい作り方はこちらです。 ameblo.jp 【今朝の体重】63.…

63.1キロ、関西風お好み焼きおいしくできました!

しか〜し、私たるものが写真を撮るのを忘れてしまいました。なんと言うことだ。。 とってもおいしそうに、上手に焼けて、実際美味しくできたのに!! 材料は、いか、えび、豚肉、きゃべつ、たまご、小麦粉+水、とろろ昆布、だしの素です。 友人が遊びに来て…

62.9キロ、広島土産の呉冷麺おいしい!

【今朝の体重】62.9kg (前日−300g) 【昨日食べたもの】 ⭕️晩ご飯 広島土産の呉冷麺 具は、夫作のチャーシュー、メンマ、白髪ネギ、きゅうりです。よく混ぜていただきます。おいし〜❤️ 平打ち麺が特徴的です。後味ちょいピリ辛なんです。 冷やし中華的なもの…

63.2キロ、牛肉ステーキの日

【今朝の体重】63.2キロ (前日−300g) 【昨日食べたもの】 ⭕️夜ご飯 牛肉ステーキ、もやしと椎茸の炒め物、茹でブロッコリー、納豆、しらたき入りライス、茎わかめの佃煮 ステーキは広島みやげの藻塩で味付けしました。おいしかったです。同じくお土産の茎わ…

63.5キロ「梅の花 」で豆腐料理をたんのう

【今朝の体重】63.5kg 【昨日食べたもの】 7:00 グリーンスムージー 500mlベビーリーフ、パイナップル、りんご 11:30 「梅の花」で外食 お豆腐と湯葉の懐石料理のお店です。義理の両親と食事。いつもおうちでご馳走になってばっかりだから、広島土産を携えて…

63.0キロ 休日ランチはしらたきパスタ

【今朝の体重】63.0kg 【昨日食べたもの】 7:45 ドトールカフェラテホットサンドイッチツナとチェダーチーズのサンド半分 ドトール好き。 自転車で買いに行きました。運動運動。 12:30 トマトソースでしらたきパスタ しらたきの処理をいつもレンジで3分して…

61.6キロ グリーンスムージーで痩せてきた!

【今朝の体重】61.6kg (前日− 400g) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー400ml 小松菜、キウイ、バナナ、りんご 昨日作ったやつです。 冷蔵庫から出してすぐは冷たいのでコップに注いでしばらく室温に戻します。 一晩たってもおいし〜❤️ 11:00 グリー…

62.0キロ グリーンスムージー美味しい♪ 2

【今朝の体重】62.0kg (前日±0g) 【昨日食べたもの】 6:00 グリーンスムージー400ml パセリ、パイナップル、りんご 昨日作ったやつです。一晩たってもおいし〜❤️ 7:00 グリーンスムージー500ml 小松菜、キウイ、バナナ、りんご おいしいです♥ 作り方はこちら…

62.0キロ グリーンスムージーはおいしい♪

【今朝の体重】62.0kg (前日− 800g!!) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー500ml パセリ、パイナップル、りんご おいし〜❤️ 作り方はこちらをご覧くださいませ。 ameblo.jp 14:00 グリーンスムージー400mlおいし〜❤️ 14:30 カレー&ミート&ほうれん…

62.8キロ、夜遅くに食べて太る

昨日はせっかく朝昼グリーンスムージーで済ませたのに、夜ご飯遅くにいっぱい食べちゃって、増量しました。 【今朝の体重】62.8kg (前日+300g) 【昨日食べたもの】 6:00 グリーンスムージー400ml春菊、しらぬひ、りんご 昨日作った残り。 おいし〜❤️ あ、グ…

62.5キロ 毎日グリーンスムージー習慣の再開〜♪

【今朝の体重】62.5kg (前日± 0g) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー300ml春菊、清美みかん、バナナ昨日作った残り。 おいし〜❤️ 9:00 グリーンスムージー200ml 10:00 野菜スープ 11:00 グリーンスムージー500ml春菊、不知火、りんご 不知火(しらぬ…

62.5キロ 友人宅で女子会、からの夫スイーツ

韓国チヂミ、おいしかった〜❤️ 昨日は近所の友人宅にお呼ばれでした。 マンションのペントハウスで眺めが最高。晴れた日は富士山も見れるそうです。習っている太極拳のお仲間です。2人は80代で1人はその娘さん、私と同い年。4人で一緒に作って食べようと言う…

62.0キロ 3キロ痩せました!

ブログを始めて2週間経ちました。 65キロから62キロ、3キロ痩せました! この調子でいきたいです! さあ、皆様もご一緒に〜 はいっ肛門しめて〜 イチ、二、サン、シー、ゴ、 脱力〜 これ毎日気がついたときに しょっちゅうやってます。 腹筋を結構使うんです…

62.3キロ 鯛の塩焼き焼いてみた

ど〜ん。 頭右横にしちゃった。左横が正解ですよね。 激安スーパーで2尾で500円でした。安い!鯛を家で焼くのは初めてです。 「塩をしてキッチンペーパーで包んでラップして一晩置いてから焼くといいよ」と魚コーナーの人に教えてもらいました。 片面ずつ5分…

62.9キロ おいしいお蕎麦と夫の料理

【今朝の体重】62.9kg (前日−100g) 【昨日食べたもの】6:00 野菜スープ 8:30 カプチーノホットサンドイッチ 半分弱 優しい夫がドドールで買ってきてくれました。 「私は太るからパンは食べないよ〜カプチーノだけお願い」したのですが、夫の「半分食べる?」…

63.0キロ 足首をねんざする。

ガビーン500グラムも増えている!! 要因は1つです。犬の散歩2時間ができませんでした。 週末はいつも夫が散歩するのですが、ダイエットダイエットと私が朝連れ出したら、排泄を済ませた後、夫が恋しいクララは10分で家に帰りたがってしまいました。 無理矢…

62.5キロ、ヤラカシました…食事記録

あさひです。せっかくおとつい先輩からアドバイスもらったのにヤラカシました。 【今朝の体重】62.5kg (前日+300g) 【昨日食べたもの】 6:00 野菜トマトスープ すっぱい!夫はスープ残すし。。鍋いっぱいある、どうしよう。砂糖入れるわけにいかないしね。10…

62.2キロ、楽しかった〜!食事記録

昨日は久しぶりの友人とスーパー銭湯に行って夕方に外食しました。 楽しかった〜! 炭水化物も食べたけど、おとついに続いて600gマイナスです!我ながらすごい!! おとついに続き昨日も… 愛犬クララの散歩2時間お通じ良好←これ大事ダイエットに燃えている …

62.8キロ、いえ〜いと反省の食事記録

あさひです。 いえ〜い!今朝、体重測って一瞬目を疑いました。 600gも減ってるではないですか! 愛犬クララの散歩2時間お通じ良好←これ大事身も心も燃えている めらめら肛門しめてる!←腹筋使うのよー 今日もやったるでぃ!笑 しかし、反省点もあるのです。…

63.4キロ、うひょ〜い! ブログの力と食事日記。

あさひです。いや〜ブログの力はすごいです!「2週間で5キロ痩せたい!」「1日マイナス357グラム! 」と目標設定しただけで、やる気スイッチオ〜ン! いちにちでマイナス500グラム達成です!ええどええど〜 実際、昨日は愛犬クララの発情期も相まって、散歩…

63.9キロ、食欲不振と犬の発情期

こんにちは、あさひです。 昨日はおとついの不眠で体調があまり芳しくなく、食欲も少なかったです。スープをたくさん飲みました。 【体重】63.9kg (前日−300グラム)【昨日食べたもの】 野菜きのこスープ 2杯、友人にいただいたセロリ入りです。セロリは好き…

64.2キロ、いろんなもん食べてるなぁ。漢方薬が効きすぎ!

あさひです。 何かを食べる前にiPhoneでいちいちぱしゃっと写真を撮るのですが、後からこうして記事にすると、ちょこちょこといろんなもん食べてるなぁと思います。 昨日は夕方から1週間分の買い出しツアーに出かけ、夜ご飯が遅くなりました。炭水化物食べて…

64.1キロ、甘いもんとお寿司食べ過ぎの巻

昨日はいちにちなんやかんやと外出して、用事が終わったのが20時、 疲れて家に帰って料理は無理、久しぶりにお寿司が食べたくなったのでがってん寿司に行きました。10組44分待ち!!でもグッタリしてて他の店に行く気力なし、実際は30分待ちでした。あさり汁…

64.0キロ、順調!今日の食事日記。

あさひです。 ブログ始めて3日目でマイナス1キロ! ええがな、ええがな〜 やっぱり食べ過ぎないように意識するし、このまま少しずつ減ってくれれば、モチベーションも上がります。でも停滞期は必ず来るので、痩せれる時に痩せたいです。 【体重】64.0kg (前…

愛犬クララと食事日記、64.4キロ。

あさひです。 ものすごく可愛いのに←親バカ なかなかバッチリな写真を撮るのは難しいですね。 【体重】64.4kg (前日から−600グラム!) 【今日食べたもの】 野菜トマトスープ バナナヨーグルトシェイク チキンアスパラマカロニグラタン 野菜えのきスープ納豆…