50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

今日のわんこ

18時までに食べるダイエット 10日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.7kg) お、ええどええど、バンドエイド〜♡ 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー・ヨーグルト1パック + 無糖のイチゴジャム・カフェオレ 友人が毎朝ヨーグル…

18時までに食べるダイエット 9日目

今朝の体重: 54.6kg (前日より+0.3kg) あらやだ。 おとついより食べてないのに増えるってどういうこと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー (柿、みかん、ほうれん草) ・カフェオレ・ぶど…

東武池袋11階回転ずしトリトン !18時までに食べるダイエット 8日目

今朝の体重: 54.3kg (前日より+0.1kg) あら、びっくり! 増えてな〜い。 きのうはかな〜り食べたのに。 体重測る前にう◯ちがたくさん出たからだわ! 出すもん出せばそんなに増えないのね。 やっぱり便秘はダイエットの大敵。 とりあえず、よかったわ。 「全…

18時までに食べるダイエット 7日目

今朝の体重: 54.2kg (前日より-0.3kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 久しぶりにグリーンスムージーを作りました。 グリーンリーフ、柿、りんごです。1度に2リットル作れるバイタミックス持ってるんです。…

18時までに食べるダイエット 6日目

今朝の体重: 54.5kg (前日より-0.6kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん: 前日食べたたくさんの焼肉が胃にもたれて、用意はしたけど食べれませんでした。紅茶だけですませましたとさ。 昼ごはん: フ…

18時までに食べるダイエット 5日目

今朝の体重: 55.1kg (前日より+0.2kg) オーマイゴット! 振り出しに戻ったわ… いま足を打撲していて、運動がまったくできないから、食べる量減らさないと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 だけど昨日は晩ごはんがちと遅かった。 昨日の食…

18時までに食べるダイエット 4日目

今朝の体重: 54.9kg (前日より+1kg) オーマイゴット!原因は食べ過ぎです。 6:00 朝ごはん 11:30 昼ごはん 17:00 夜ごはん 「全ての食事を18時までに食べる」 ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん: フルーツとチーズ。それでお腹いっぱいにな…

18時までに食べるダイエット 2日目

今朝の体重: 54.4kg (前日より-0.7kg) お、いきなり減! 全ての食事を18時までに食べる ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夜ごはん豚肉、じゃがいも、玉ねぎをチンしてトースターで焼いたパン粉をかけたもの。揚げないコロ…

18時までに食べるダイエット、はじめます。

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん: おむすび、もつ鍋の残り。 昼ごはん: 冷凍ピザとゆで卵、フルーツ。おやつ: ハーゲンダッツ キャラメルトリュフ 期間限定、これ美味しい。夜ごはん: 揚げ鶏のネギソース、カリッとあがって…

ローフード→MEC⇄何でも食べる

こんにちは、あさひです。 私10年前はローフード(生菜食)に傾倒していて、その後MEC食(肉卵チーズ)にハマり、いまは何でも食べるんですが、つい最近低タンパク症と言われたので再びMEC食を意識しつつ、ローも食べたい炭水化物も食べたいてな感じになっていま…

MEC食!肉卵チーズを積極的に食べる。

おはようございます。あさひです。 昼こはん ワークアウトのあとは MEC食でタンパク質補給!カムカム30回でお腹いっぱい、ふ〜 朝ごはん チーズ入りスクランブルエッグ、はい麦パン、りんご おやつはチーズポテチ 夜ごはん 鶏団子味噌切り込みうどん。温まる…

満喫パスタランチでおしゃべり3時間

おはようございます。 あさひです。 昨日はオレンジセオリーの後お友達になったSGちゃんとパスタランチ&おしゃべり3時間楽しかった! 朝ご飯: 鶏胸肉、チーズ、ミニおむすびランチの前菜かぼちゃスープとガーリックパンキャベツとベーコンのパスタなんだった…

お昼を MEC食にしたら…

おはようございます。あさひです。 昨日のお昼を MEC食(肉卵チーズ)にしたら…鶏胸肉200グラムをゆっくり30回カミカミして食べたらもうお腹いっぱい!あとチーズ1つしか食べれませんでした。やっぱりタンパク質って栄養あるから炭水化物より満たされるのが早…

低タンパク症と言われて食事改善

おはようございます。あさひです。 日曜日の人間ドックで低タンパク症と言われました。脂質や炭水化物も足りてないと。ダイエットでもしてるのって聞かれてそんなことないんですけどって答えたけど。タンパクが足りないのは重要な問題ですと言われました。ME…

仔犬ラムとクララは子供のようにかわいい♡ ラブラドール&ミニチュア・シュナウザー♪

仔犬ラム♡ じゃ〜ん!私も登場〜 私たち夫婦には、子供がいないので、犬たちが子供かわりです。 仔犬ラムはやんちゃで元気いっぱい! 走りまわった後は、ごはんがもらえる場所てくつろいでます。 先住犬クララは自分のボールをキープ! まだまだクララ、戦々…

ダブルお誕生日にお赤飯♪ ラム&クララの成長記録

今日5月17日は、夫とお義母さんのダブル誕生日です。 お義母さんが昨日から準備して、今朝、お赤飯を炊いてくれました。 お義母さん、80歳。 夫、49歳。 お誕生日おめでとう!! みんな、仲良く健康に暮らしましょう。 ラムはこの1週間で、ひとまわり大きく…

赤ちゃんが来た! 2

我が家に待望の赤ちゃんが来ました! ラブラドール・レトリバーの女の子です。生後60日。 名前は「ラム」といいます。 やんちゃいっぱいです! 初めてのアキレス腱♪ 初めてのバリケン♪ 初めてのヘソ天♪ 初めてのシャンプー♪ きゃわいくて♡ たまりません♡ た…

有機ココナッツ・チア・グラノーラ♡高級スーパー「サカガミ」の特売品 59.1キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん 昼ごはん 【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった! - あさひのよもやま日記 夜ごはん デザート 朝ごはんのグラノーラはココナッツとチアシードが入ってます。甘さ控えめで、さくさく♡ココナツスライス…

痩せたいけど食べたい! 59.4キロ

あさひです。 久しぶりに昨日の食事記録です。 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん これも デザート 痩せたいけど、 毎日食べたいもの食べてます。 痩せれない〜 でも食べたい〜 ガマンができません。 それでなくても、飲酒の誘惑に負けそうになっています。 近いう…

ひとりHばかり…ブログで稼ぐのは難しいわよね

あさひです。 前記事 ブックマークが欲しい、ホットエントリー入りしたい‼️ - あさひのよもやま日記 に、ブックマーク&ブックマークコメントをくださったみなさま、どうもありがとうございます。スターも、コメントもうれしかったです。ありがとうございま…

ブックマークが欲しい、ホットエントリー入りしたい‼️

昨日の記事、 「おっぱい吸わせて」な超久しぶりの夜遊び、楽しかったん♪ 59.0キロ - あさひのよもやま日記 タイトルがちょっとエッチだから、いつもより少しアクセスが伸びました。 でももっと伸びるかな〜と思いました。 やっぱりブックマークをつけてもら…

「おっぱい吸わせて」な超久しぶりの夜遊び、楽しかったん♪ 59.0キロ

あさひです。 昨日の夜は半年ぶり?位の夜遊びしました。 私は断酒中なので、レモン果汁と炭酸水をわってレモンハイみたいな気分で、盛り上がりました。 いつもよりおしゃれな服を着て、るんるん♪ なじみのマスターと、お友達が働いてるスナックで、おしゃべ…

食欲が止まらない日 、参った!58.4キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝は玄米コーヒー♡ 朝2は、玄米コーヒーゼリー・金時豆・バナナ・ポンカン、はちみつヨーグルトをかけて♡ 昼は、といっても10時ごろすぐにお腹が空いて、卵かけご飯に、大好きなたらこ。アオサわかめ汁、ハリハリ大根の松…

チキンピザランチ♡大好評〜!!夜は清瀬・中華「さわべ」さん♡ 57.1キロ!!マイナス1.2キロにびっくり〜

あさひです。 朝は、玄米コーヒー♪ &バナナん♪ 茶色いシュガースポットが出てきた頃が、甘くて栄養満点、酵素maxよ! お昼は、チキンピザ♪ 鶏胸肉が台座なの。ピザソースを塗って、エリンギ・じゃがいも・トマトをのせて、オーブンで焼くこと1時間。パセリ…

無理して歩いて足がズキズキ…58.3キロ

あさひです。 失敗しました。 近いと思って歩いた眼科が遠くて… 10分の距離に40分かかりました。 んで、足がズッキンズッキン。 タクシー呼べば良かった。反省 昨日の食事記録です。 朝は、玄米コーヒーゼリー&バナナ&不知火、はちみつがけヨーグルト♪ 全…

夜遅くのラーメンは太るわね 58.9キロ、生わかめの生姜ネギ醤油づけが美味しい!!

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。 昨日の夜ごはん21時、新座で有名な「バリバリラーメン」の醤油ラーメン…久しぶりで美味しかったんだけど、さすがに遅い時間なので、食べられなくて、1/3位でギブ。夫にたくしました。 ラーメンの前に…

パエリアランチで盛り上がる♪ 58.2キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 義母と義妹と姪二人と女子5人で、パエリアランチです♪ 肉のハナマサで買ったパエリアキット1,680円也。 一式入っていて、あと魚貝類を用意するだけ。パエリア鍋は再利用できます。 牛肉とほうれん草炒め♪ も作りました。 …

もう、どんだけ〜!足首グギリッ

またやっちゃいました。 人生でかれこれ10回目くらいです。 足首のねんざ… 骨折してなくて良かった。 両足首とも、3年前に続けて骨折して、その後何度もねんざしてるんです。 もう、どんだけ〜て感じ。 昨日、愛犬クララの散歩中ですわ。 ガードレールがある…

川越へみんなでプチ観光♪ 愛犬クララの一日♡ 58.6キロ

おはようございます。あさひです♪ さっそく昨日の食事記録です。 朝は、コーヒー寒天とバナナ♪ 前日に切ったバナナなのでちょっと黒ずんでます。それでも美味しい♡ クララはパパのご飯を狙ってます。 お昼は、クララの動物病院に行った後、ダーリンとお義母…

昨日も食欲満載、リンダ困っちゃう!59.8キロ

おはようございます。あさひです。 本日も絶好調なり! さっそく昨日の食事記録いってみよっ 朝は、コーヒー寒天&フルーツ♪ 美味しい♡ お昼は、西友のレタス巻き200円♪ 美味しい♡ 西友のお惣菜気にちゃったわ。 西友の398円のお赤飯弁当おいしい!! - あさ…