50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

ダイエット!!

最近の私は…

こんな感じ。 まぁはじけてます。 詳しくはこちらで毎日更新しています。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 46kgに痩せるまでの日記 by アラフィフあさひ お待ちしてます♡ あさひ

42才、26kgダイエット、ビフォー&アフター‼️

ビフォー 72kg 42才 顔がパンパンおばさ〜ん ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ アフター 46kg‼️ 43才 気分は永遠のセブンティーン♪ でもこれは10年前の画像。 いまは55kg。また、痩せたいの。 あさひ こちらの記事もお読みください。↓↓↓42才、1年で26kg痩せました その1 | …

18時までに食べるダイエット 10日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.7kg) お、ええどええど、バンドエイド〜♡ 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー・ヨーグルト1パック + 無糖のイチゴジャム・カフェオレ 友人が毎朝ヨーグル…

18時までに食べるダイエット 9日目

今朝の体重: 54.6kg (前日より+0.3kg) あらやだ。 おとついより食べてないのに増えるってどういうこと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー (柿、みかん、ほうれん草) ・カフェオレ・ぶど…

東武池袋11階回転ずしトリトン !18時までに食べるダイエット 8日目

今朝の体重: 54.3kg (前日より+0.1kg) あら、びっくり! 増えてな〜い。 きのうはかな〜り食べたのに。 体重測る前にう◯ちがたくさん出たからだわ! 出すもん出せばそんなに増えないのね。 やっぱり便秘はダイエットの大敵。 とりあえず、よかったわ。 「全…

18時までに食べるダイエット 7日目

今朝の体重: 54.2kg (前日より-0.3kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 久しぶりにグリーンスムージーを作りました。 グリーンリーフ、柿、りんごです。1度に2リットル作れるバイタミックス持ってるんです。…

18時までに食べるダイエット 6日目

今朝の体重: 54.5kg (前日より-0.6kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん: 前日食べたたくさんの焼肉が胃にもたれて、用意はしたけど食べれませんでした。紅茶だけですませましたとさ。 昼ごはん: フ…

脳に良い食べ物は? by メンタリストDaiGoさんーオメガ3、DHA、EPA

YouTube「メンタリストDaiGo」さんのチャンネルにはまっています。 DaiGoさんの超高速モード語りは、どれもなるほど!!なお話しばかりなんです。 その中でメモメモ〜した内容をシェアします。 ++++++++++++++++++++++++++++++++ 脳に良い食べ物は? 脳の60%…

18時までに食べるダイエット 5日目

今朝の体重: 55.1kg (前日より+0.2kg) オーマイゴット! 振り出しに戻ったわ… いま足を打撲していて、運動がまったくできないから、食べる量減らさないと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 だけど昨日は晩ごはんがちと遅かった。 昨日の食…

42才、1年で26kg痩せました その1

41才の時、人生で最大おデブ72kgになりました。ユニクロでいちばん大きいデニムが入らなくなりました。 再婚してしあわせ太りです。 再就職するのに正直おデブは不利です。 そこでまずは… 1、3ヶ月集中で10キロ痩せました。72kg→62kg ダイエット方法は、赤星…

18時までに食べるダイエット 4日目

今朝の体重: 54.9kg (前日より+1kg) オーマイゴット!原因は食べ過ぎです。 6:00 朝ごはん 11:30 昼ごはん 17:00 夜ごはん 「全ての食事を18時までに食べる」 ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん: フルーツとチーズ。それでお腹いっぱいにな…

18時までに食べるダイエット 3日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.5kg) お!順調〜♡ 6:00 朝ごはん 11:30 昼ごはん 17:00 夜ごはん 「全ての食事を18時までに食べる」 ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん: 最近はおむすびがおいしい。 昼ごはん1: フルーツとチーズ。季節の柿…

18時までに食べるダイエット 2日目

今朝の体重: 54.4kg (前日より-0.7kg) お、いきなり減! 全ての食事を18時までに食べる ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夜ごはん豚肉、じゃがいも、玉ねぎをチンしてトースターで焼いたパン粉をかけたもの。揚げないコロ…

18時までに食べるダイエット、はじめます。

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん: おむすび、もつ鍋の残り。 昼ごはん: 冷凍ピザとゆで卵、フルーツ。おやつ: ハーゲンダッツ キャラメルトリュフ 期間限定、これ美味しい。夜ごはん: 揚げ鶏のネギソース、カリッとあがって…

ロウリーズ・ザ・プライムリブ 恵比寿ガーデンプレイス店‼️

ロサンゼルス創業のプライムリブ専門店。 銀色の大きなカートの中の肉を、目の前で好みの大きさと焼き加減でカットしてくれます。 昨日は東京カット120グラム(3800円税抜き)をいただきました。焼き加減はレアで。私はローストビーフが大好きなのでこの分厚い…

MEC食!肉卵チーズを積極的に食べる。

おはようございます。あさひです。 昼こはん ワークアウトのあとは MEC食でタンパク質補給!カムカム30回でお腹いっぱい、ふ〜 朝ごはん チーズ入りスクランブルエッグ、はい麦パン、りんご おやつはチーズポテチ 夜ごはん 鶏団子味噌切り込みうどん。温まる…

満喫パスタランチでおしゃべり3時間

おはようございます。 あさひです。 昨日はオレンジセオリーの後お友達になったSGちゃんとパスタランチ&おしゃべり3時間楽しかった! 朝ご飯: 鶏胸肉、チーズ、ミニおむすびランチの前菜かぼちゃスープとガーリックパンキャベツとベーコンのパスタなんだった…

お昼を MEC食にしたら…

おはようございます。あさひです。 昨日のお昼を MEC食(肉卵チーズ)にしたら…鶏胸肉200グラムをゆっくり30回カミカミして食べたらもうお腹いっぱい!あとチーズ1つしか食べれませんでした。やっぱりタンパク質って栄養あるから炭水化物より満たされるのが早…

低タンパク症と言われて食事改善

おはようございます。あさひです。 日曜日の人間ドックで低タンパク症と言われました。脂質や炭水化物も足りてないと。ダイエットでもしてるのって聞かれてそんなことないんですけどって答えたけど。タンパクが足りないのは重要な問題ですと言われました。ME…

1年で10キロ痩せました!食事&運動日記を再開します。

おはようございます、あさひです。 去年の今頃から↓ 現在65kg、ウエスト91cm! きゃー - あさひのよもやま日記 ちょうど10キロ痩せました! 65キロから現在55キロ。 一時期52キロまで減りました。 いろいろあっての心労です。 オレンジセオリーでワークアウ…

世界一の1時間「オレンジセオリーフィットネス」にはまる。

お久しぶりです、あさひです。 私、 10月に入って躁転しました。 元気いっぱいです!! この有り余るエネルギーを発散するために 「オレンジセオリーフィットネス」と言う新しいジムが最寄り駅にできたので、毎日通っています。 「オレンジセオリーフィット…

有機ココナッツ・チア・グラノーラ♡高級スーパー「サカガミ」の特売品 59.1キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん 昼ごはん 【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった! - あさひのよもやま日記 夜ごはん デザート 朝ごはんのグラノーラはココナッツとチアシードが入ってます。甘さ控えめで、さくさく♡ココナツスライス…

痩せたいけど食べたい! 59.4キロ

あさひです。 久しぶりに昨日の食事記録です。 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん これも デザート 痩せたいけど、 毎日食べたいもの食べてます。 痩せれない〜 でも食べたい〜 ガマンができません。 それでなくても、飲酒の誘惑に負けそうになっています。 近いう…

【躁鬱病】したくてたまらたい!

もう、盛んで盛んで困ったもんだ。 発情期なのよ〜 夫におとついからおねだりして ようやく今朝、実現したわ、笑。 性欲が増進するのよね、躁状態って。 お○にーしまくりよ、笑 代わりにお菓子食べて、食欲を満たしてます。 ダイエットはしばらくお預けです…

「おっぱい吸わせて」な超久しぶりの夜遊び、楽しかったん♪ 59.0キロ

あさひです。 昨日の夜は半年ぶり?位の夜遊びしました。 私は断酒中なので、レモン果汁と炭酸水をわってレモンハイみたいな気分で、盛り上がりました。 いつもよりおしゃれな服を着て、るんるん♪ なじみのマスターと、お友達が働いてるスナックで、おしゃべ…

食欲が止まらない日 、参った!58.4キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝は玄米コーヒー♡ 朝2は、玄米コーヒーゼリー・金時豆・バナナ・ポンカン、はちみつヨーグルトをかけて♡ 昼は、といっても10時ごろすぐにお腹が空いて、卵かけご飯に、大好きなたらこ。アオサわかめ汁、ハリハリ大根の松…

チキンピザランチ♡大好評〜!!夜は清瀬・中華「さわべ」さん♡ 57.1キロ!!マイナス1.2キロにびっくり〜

あさひです。 朝は、玄米コーヒー♪ &バナナん♪ 茶色いシュガースポットが出てきた頃が、甘くて栄養満点、酵素maxよ! お昼は、チキンピザ♪ 鶏胸肉が台座なの。ピザソースを塗って、エリンギ・じゃがいも・トマトをのせて、オーブンで焼くこと1時間。パセリ…

無理して歩いて足がズキズキ…58.3キロ

あさひです。 失敗しました。 近いと思って歩いた眼科が遠くて… 10分の距離に40分かかりました。 んで、足がズッキンズッキン。 タクシー呼べば良かった。反省 昨日の食事記録です。 朝は、玄米コーヒーゼリー&バナナ&不知火、はちみつがけヨーグルト♪ 全…

夜遅くのラーメンは太るわね 58.9キロ、生わかめの生姜ネギ醤油づけが美味しい!!

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。 昨日の夜ごはん21時、新座で有名な「バリバリラーメン」の醤油ラーメン…久しぶりで美味しかったんだけど、さすがに遅い時間なので、食べられなくて、1/3位でギブ。夫にたくしました。 ラーメンの前に…

パエリアランチで盛り上がる♪ 58.2キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 義母と義妹と姪二人と女子5人で、パエリアランチです♪ 肉のハナマサで買ったパエリアキット1,680円也。 一式入っていて、あと魚貝類を用意するだけ。パエリア鍋は再利用できます。 牛肉とほうれん草炒め♪ も作りました。 …