50歳からのダイエットブログ by あさひ

50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に躁うつ病、断酒のことなど日々の生活を綴ります。愛犬クララの日常も。

グリーンスムージー

足が痛いよ〜

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 11:00 とうもろこし 14:00 ゆで卵2個 20:30 つけ麺といなりずし ダブル炭水化物、太るの間違いなし。 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】63.7キロ(前回より +300 g) 足が痛いよ〜。おとついの…

足首のリハビリが続く

おはようございます。 あさひです。 10時 とうもろこし 17時 豚肉と野菜の炒め、冷奴 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】 63.4キロ(前回より-200g) 昨日はあんまり食欲なくて、炭水化物も食べてないのにそんなに体重減らなかったな。 接骨院で今日か…

海鮮チラシと唐揚げ

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】10:00 デニッシュトーストブルーベリージャム、ハム、とうもろこし 20:00 海鮮ちらし、唐揚げ、とうもろこし 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】63.6キロ( +200グラム) 体重は行ったり来たり、…

暑いですね。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 6:00プロテイン 10:30 デニッシュパンにブルーベリージャム 16:30 ゼロ麺でカレー 18:00 アイスクリーム 20:00 とうもろこし1本 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】 63.4キロ( 前回より− 200 …

足首のリハビリ

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 朝はなし 昼は、デニッシュパン、サラダ、ハム、コーヒー 夜は一昨日のカレーの残り 【運動】足首のリハビリ20分 【今朝の体重】63.6キロ(前回より+200g) 足首は朝起きた時固まっていてまだ少し痛いで…

足は痛いわ身体はだるいわの日。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 朝ごはん:サラミとチーズのトースト、サラダ、コーヒー 昼ごはん: インドカレーとナン (写真忘れた) 夜ごはん: リンガーハットのミニ皿うどん、餃子 昨日は足は痛いわ体がだるいので、 1日のんびり…

足首は順調に回復しています。

おはようございます。 あさひです。 昨日はブログ更新しませんでした。 いつも8時か9時に寝て3時半とか4時に起きるのですが、5時に目覚めてブログタイムを逃してしまいました。 足首は順調に回復していて、痛みも引いてきました。昨日は軽い体操もしてスクワ…

プロテイン初体験!の報告。

フィットネスクラブから帰ってきました。 金曜日はプールの日。平泳ぎを5往復、アクアビクス30分と45分のクラスに出ました。へとへと。 プロテインは、運動後の15分から30分以内に飲むのが良いとされているのですが、お風呂入ってサウナ入って着替えて家に帰…

水菜、りんご、バナナ、グレープフルーツのグリーンスムージー♪

あさひです。 本日のグリーンスムージーは 【材料】 水菜1パック りんご1個 バナナ2本 グレープフルーツ2個 水菜を洗います。 下半分が辛いので上半分だけ使います。 りんごは皮ごと芯ごとでOK牧場 グレープフルーツは手搾りします。 小さな種が入ると苦くな…

小松菜、グレープフルーツ、バナナのグリーンスムージー♪

う〜ん❤️グレープフルーツの酸味とバナナの甘みがマッチして、すごくおいしいです。 グレープフルーツは手絞りです。 詳しい作り方はこちらをご覧ください。 ameblo.jp 【昨日食べたもの】 朝 野菜スープ 朝2 グリーンスムージー 昼 牛肉ステーキ300グラム …

ほうれん草、ミネオラオレンジ、リンゴのグリーンスムージー♪

あさひです。 ほうれん草、ミネオラオレンジ、リンゴのグリーンスムージー♪ 色はほうれん草グリーンですが、ミネオラオレンジの甘みと、りんごのさわやかさが相まって、と~っておいしいんですよ♥ 朝作って、まず朝ご飯にします。 残りはボトルに入れて冷蔵…

グリーンリーフ、パイナップル、りんごのグリーンスムージー♪

う〜ん、細胞にしみわたる!! とってもおいしいです!! 材料は以上です。 詳しい作り方はこちらをご覧ください! ameblo.jp 私のグリーンスムージーブログです。 よかったら遊びに来てください♥

グリーンスムージーで10キロダイエット宣言!

と言うブログやってました。今もあります。 グリーンスムージーで10キロダイエット宣言! 42歳から43歳の間、グリーンスムージーにハマっていて、53キロから3ヶ月で7キロ痩せて、46キロになりました。 自宅でグリーンスムージー教室もやってたんです。〜2012…

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