50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

2017-06-09から1日間の記事一覧

プロテイン初体験!の報告。

フィットネスクラブから帰ってきました。 金曜日はプールの日。平泳ぎを5往復、アクアビクス30分と45分のクラスに出ました。へとへと。 プロテインは、運動後の15分から30分以内に飲むのが良いとされているのですが、お風呂入ってサウナ入って着替えて家に帰…

フィットネスは無理せずそこそこに。

おはようございます。 あさひです。 昨日はフィットネスに行きました。別に具合が悪いわけではなく、ただ体がだるいだけなので。運動すればすっきりするかなぁと。 マシン30分、自転車30分で終了です。 スタジオクラスは時間が合わなくてプールもパスしまし…