50歳からのダイエットブログ by あさひ

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50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

氷川台 「蕎庵 あおい」さんに行く。

氷川台の友達とランチしました。彼女の行きつけのお店です。 クレソンとタコの和え物❤️クレソンの苦味がおいしい。タコとばっちり。 北海道産極太アスパラの天ぷら❤️ あっつあつ。ほんとに極太。はふはふ❤️ 卵焼き❤️ おいしい。 アボガドのみょうがあえ もい…

しらたき 入りライスの作り方

hahaさんからのリクエストにお答えして、 私がいつも食べているしらたき入りライスの作り方をご紹介します。 しらたき400グラム 水けが切れる容器に入れて3分間レンジでチン。 キッチンペーパーなどでさらに水気を取ります。包丁で米粒サイズまで細かく切り…

具合の悪い日、夫も早退

おはようございます。 あさひです。 きのうは、朝から具合が悪くてずっと寝てました。 そしたら夫も具合が悪いと言って早退してきました。 2人で爆睡です。 今朝の目覚めは爽やかです。 今日はお出かけがあるのでよかった。 【昨日食べたもの】 野菜スープ。…

優しくておいしい野菜ランチを食べる。東村山くまの食堂❤️

おはようございます。 あさひです。 昨日は前記事にも書いたようにおいしい野菜ランチを食べに行きました。東村山のくまの食堂です。 店主のみはるさん。私の自慢の友人です。 ずっと自宅で予約制のお店をやってました。 それが、東村山駅徒歩5分のところに…

東村山のくまの食堂さんに行ってきました!

野菜料理のおかずが7品。どれもおいしい❤️ 黒米、もち米入りごはんです。おいしい❤️ 具沢山の重ね煮のお味噌汁、おいしい❤️ 準備中のオーナー平沼美春さん 私の自慢のローフードマイスター仲間です! 彼女の作る料理はとっても優しくておいしいんです。 デザ…

スナックで昼カラのお手伝いをする。

おはようございます、あさひです。 昨日のコメントで、あさいちさんに麺類を控えた方が良いと言うアドバイスをいただきました。 全くその通りなんです。私麺類が大好きで、特にそばとラーメンが好きです。夏はおそうめんや冷麺も大好き。これらは少し控えめ…

水菜、りんご、バナナ、グレープフルーツのグリーンスムージー♪

あさひです。 本日のグリーンスムージーは 【材料】 水菜1パック りんご1個 バナナ2本 グレープフルーツ2個 水菜を洗います。 下半分が辛いので上半分だけ使います。 りんごは皮ごと芯ごとでOK牧場 グレープフルーツは手搾りします。 小さな種が入ると苦くな…

おうちでまったり

あさひです。 きのうはいつもの週末。 夫と犬と音楽を流しながらお昼寝。 TSUTAYAに久しぶりにCDを借りに行きました。 私いまどき、ダウンロードで曲を買ったことがないのです。夫もです。 旧作10枚借りて1,080円なんて安いと思いませんか。 【きのう食べた…

今日は残りの人生の始まりの日

お題「あなたの座右の銘を教えてください。」 この言葉、高校生の時に英語で習いました。 Today is the first day of the rest of my life. それ以来、私の座右の銘です。 いくつになっても 50になっても 「今日が残りの人生の始まりの日」 この言葉大好き…

子供はエネルギーの塊、焼肉パーティ。

いや〜子育てって大変ですね。 7歳、5歳、3歳のお相手をしたら2時間でぐったり。 友人の奮闘ママぶりには感心しました。 とっても楽しかったけど、疲れちゃいました。 子供はエネルギーの塊ですね。 お邪魔した友人が詳しくブログに書いてくれました。よかっ…

とんこつラーメンを食べる。

しかも たらこご飯付き 昨日は1日グリーンスムージーで過ごすつもりだったんです。 朝から夕方にかけて1.5リットル飲みました。 痩身茶のサラシア茶麦茶ブレンドと交互に。 お通じもスムージー。何度もデトックスできました 。でもやっぱり固形物が食べたい…

「かつや」のロースカツ定食745円、美味しい

あさひです。 昨日の晩御飯は、「かつや」のロースカツ定食 ロースカツとたっぷりキャベツ、ご飯、豚汁がついて745円。 安いしおいしいです。 テーブルにあるおつけものもおいしい。 男性1人で食べてる人が多いけど、結構夫婦連れもいました。いつも流行って…

誕生日ケーキを仲良く二人でホールで食べる

ハピバースデイトゥーユー♪ だったんです昨日。夫の誕生日でした。 ケーキは池袋で、夫に買ってきてもらいました。笑 夫から LINEがあってずいぶん悩んで、普通のショートケーキの小さいホールにしようかどうしようかとか。でもすごく小さい割に高いとか。 …

本日も野菜スープ作りに励む 2 夫の誕生日♪

ちなみに1はこちらです。 asahi-diet.hatenablog.com 材料は、玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、セロリ、キャベツです。 基本野菜スープなんですが、夫が少し飽きてきたのでベーコンとか入れてとリクエストがありました。 なので今回はベーコン入りです。 キャベ…

痩せ期のうちに痩せたい!

あさひです。 おはようございます。 【今朝の体重】62.2キロ(前日より− 400g) 減りました。うれしい。 マンスリーが終わって痩せ期なんです。 肛門を締めるダイエットでがんばります! 【昨日食べたもの】 朝1 野菜スープ 体をまずは温めます。 朝2 グリーン…

小松菜、グレープフルーツ、バナナのグリーンスムージー♪

う〜ん❤️グレープフルーツの酸味とバナナの甘みがマッチして、すごくおいしいです。 グレープフルーツは手絞りです。 詳しい作り方はこちらをご覧ください。 ameblo.jp 【昨日食べたもの】 朝 野菜スープ 朝2 グリーンスムージー 昼 牛肉ステーキ300グラム …

お昼からガッツリステーキ 大満足!

今日はおうちで300グラムステーキ食べてます! やっぱり肉はうまいのぉ 100グラム158円のお肉よ。じゅうぶんおいしい 東村山に「ジャパンミート」って言う激安スーパーがあって、毎週末買い出しします。

入間のアウトレット&イルキャンティでランチ

昨日は1日お買い物デー。 家から1番近いアウトレットモール入間に行きました。 車で1時間弱です。 私のお目当てのブランドはnolly's、夏に向けてのお洋服をたくさん買っちゃった。 あと靴を二足。 買い物欲が満たされました。 ワンコ連れもオッケーなので、…

太極拳の交流会に初めて出る。

昨日は習い始めて半年の太極拳の交流会がありました。約1,000人余りの人が参加されてました。 朝から晩まで1日なんだけど、私は体の調子が良くなかったので、自分たちのグループの演舞が終わったら帰らせてもらいました。14時に。 それでもとっても疲れまし…

シャトレーゼでアイスクリームの大人買いをする

久しぶりにシャトレーゼにアイスクリームを買いに行きました。 シャトレーゼは山梨にあるお菓子の会社です。 うちの近所にも店舗があって、種類もたくさんあるし、安いしおいしいです。 ダイエット中ですが、今日は疲れたので甘いもんが食べたくなりました。…

パイナップルだけのスムージー♪今が旬よ!

パイナップルって今が旬なんですって。 どでかいのが298円とか398円とかで売られています。 そのままでももちろんおいしいのですが、うちはスムージーにします。 トロピカ~ル! フレッ~シュ!!! 詳しい作り方はこちらです。 ameblo.jp 【今朝の体重】63.…

はてなブログを始めて1ヵ月が経ちました。

あさひです。 私自身のブログ歴は10年です。 ずっとアメプロを使っていました。 今回このブログを始めるにあたって何か心機一転したいなぁと思い、はてなブログを選びました。 はてなブックマークのまとめサイトはよく目を通していたので、ブックマークがこ…

63.1キロ、昼からガッツリステーキ

【今朝の体重】63.1kg (前日± 0g) 【昨日食べたもの】 昨日は友人とランチをしました。 すてーき亭、300g、ランチメニュー 1,000円です。 ニンニクをたっぷりかけて、ステーキ醤油をたらして。美味しかった〜。ご飯なしで味噌汁だけもらいました。でもちょっ…

63.1キロ、関西風お好み焼きおいしくできました!

しか〜し、私たるものが写真を撮るのを忘れてしまいました。なんと言うことだ。。 とってもおいしそうに、上手に焼けて、実際美味しくできたのに!! 材料は、いか、えび、豚肉、きゃべつ、たまご、小麦粉+水、とろろ昆布、だしの素です。 友人が遊びに来て…

62.9キロ、広島土産の呉冷麺おいしい!

【今朝の体重】62.9kg (前日−300g) 【昨日食べたもの】 ⭕️晩ご飯 広島土産の呉冷麺 具は、夫作のチャーシュー、メンマ、白髪ネギ、きゅうりです。よく混ぜていただきます。おいし〜❤️ 平打ち麺が特徴的です。後味ちょいピリ辛なんです。 冷やし中華的なもの…

ほうれん草、ミネオラオレンジ、リンゴのグリーンスムージー♪

あさひです。 ほうれん草、ミネオラオレンジ、リンゴのグリーンスムージー♪ 色はほうれん草グリーンですが、ミネオラオレンジの甘みと、りんごのさわやかさが相まって、と~っておいしいんですよ♥ 朝作って、まず朝ご飯にします。 残りはボトルに入れて冷蔵…

63.2キロ、牛肉ステーキの日

【今朝の体重】63.2キロ (前日−300g) 【昨日食べたもの】 ⭕️夜ご飯 牛肉ステーキ、もやしと椎茸の炒め物、茹でブロッコリー、納豆、しらたき入りライス、茎わかめの佃煮 ステーキは広島みやげの藻塩で味付けしました。おいしかったです。同じくお土産の茎わ…

ヒトカラ行ってきました。

ヒトカラとは、一人でカラオケの略です。 きのう、すずしんさんの記事を読んで久しぶりに歌いたくなりました。 www.suzushin7.jp 私の場合、カラオケボックスではなく、昼間にスナックに行きます。 マスターです。 スイカをお土産に持って行ったらタダにして…

63.5キロ「梅の花 」で豆腐料理をたんのう

【今朝の体重】63.5kg 【昨日食べたもの】 7:00 グリーンスムージー 500mlベビーリーフ、パイナップル、りんご 11:30 「梅の花」で外食 お豆腐と湯葉の懐石料理のお店です。義理の両親と食事。いつもおうちでご馳走になってばっかりだから、広島土産を携えて…

グリーンリーフ、パイナップル、りんごのグリーンスムージー♪

う〜ん、細胞にしみわたる!! とってもおいしいです!! 材料は以上です。 詳しい作り方はこちらをご覧ください! ameblo.jp 私のグリーンスムージーブログです。 よかったら遊びに来てください♥

63.0キロ 休日ランチはしらたきパスタ

【今朝の体重】63.0kg 【昨日食べたもの】 7:45 ドトールカフェラテホットサンドイッチツナとチェダーチーズのサンド半分 ドトール好き。 自転車で買いに行きました。運動運動。 12:30 トマトソースでしらたきパスタ しらたきの処理をいつもレンジで3分して…

私の広島土産オススメ、ベスト3!

⭕️尾道ラーメン 中国自動車道 福山サービスエリア限定品です。 背脂の入った甘い醤油味。 広島の青ネギがたっぷり入ってます。 チャーシューは柔らかく 麺は細い平打ちです。 まじでおいしいです。 ⭕️呉麺屋 (ごめんや) の呉冷麺(くれれいめん) 広島駅からす…

帰りもちかれたび。母親は今も現役!

昨日の夜11時半に帰ってきました。 出たのは、夜中の 3時です。 中央と東名は絶対混むと思って、日本海周りで帰ってきました。 途中、金沢で寿司を食べたり、温泉に入って たりしながら。 夕ご飯は横川パーキングエリアで峠の釜飯。 パーキングエリア内は混…

広島はええのぉ、呉冷麺はうまいのぉ

昨日の夜、母と3人で食べに行きました。 広島駅からマツダスタジアムに向かう途中にあるお店です。 呉麺屋'(ごめんや)さんです。 カープの試合帰りの若者たちで大賑わい。 通常は夜中の3時までやってるらしい。 昨日は休日だったので1時までだったけど。 冷…

広島はええのぉ お好み焼きはうまいのぉ

叔父夫婦の住んでいる、廿日市近くの楽々園でお好み焼きを食べました。スーパーの中のイートインなんだけどレベルが高い!値段も安い!生エビと生イカもたっぷり入ってました。広島ねぎもトッピングして1000円かかんなかったんだもん。おばさんがご馳走して…

ちかれたび

福山SAの尾道ラーメンおいしいの。 お醤油味で背脂が浮いてます。 サービスエリアなのに1番推し、人気。 お土産も売ってます。買いました。 広島に帰るたびにリピートしてます。 クララも車の中でいい子にしてました。 しか〜し!!結局… 埼玉から広島まで17…

広島の実家へ出発〜!

ただいま深夜3時です。 車で実家の広島に帰ります。 お好み焼き食べたり しまなみ海道に日帰りしたり 母親兄家族、親戚や友人にあったり 広島に帰るのはは5年ぶりです。 クララと一緒なのは初めてです。 楽しんできます!

61.6キロ グリーンスムージーで痩せてきた!

【今朝の体重】61.6kg (前日− 400g) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー400ml 小松菜、キウイ、バナナ、りんご 昨日作ったやつです。 冷蔵庫から出してすぐは冷たいのでコップに注いでしばらく室温に戻します。 一晩たってもおいし〜❤️ 11:00 グリー…

クララ、トリミングから帰ってくる。

アフター ビフォー ボサこ。 すっきりしたねぇ。

62.0キロ グリーンスムージー美味しい♪ 2

【今朝の体重】62.0kg (前日±0g) 【昨日食べたもの】 6:00 グリーンスムージー400ml パセリ、パイナップル、りんご 昨日作ったやつです。一晩たってもおいし〜❤️ 7:00 グリーンスムージー500ml 小松菜、キウイ、バナナ、りんご おいしいです♥ 作り方はこちら…

自分の理想の後ろ姿に戻りたい!

7年か8年前の私。 46キロから50キロの間だったと思う。 このジーパンは30代に買ったもの。 今着ようとしてもふくらはぎから入らない!! このジーパンが履けるように ダイエットがんばる!!

62.0キロ グリーンスムージーはおいしい♪

【今朝の体重】62.0kg (前日− 800g!!) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー500ml パセリ、パイナップル、りんご おいし〜❤️ 作り方はこちらをご覧くださいませ。 ameblo.jp 14:00 グリーンスムージー400mlおいし〜❤️ 14:30 カレー&ミート&ほうれん…

ミニチュア・シュナウザー 4才 クララ

お散歩もっとしたいの。 発情期が終わっておむつフリー、のびのびお昼寝。 うちの愛犬クララは本当に可愛いです。←親バカ 短い言葉は理解しているようです。 「おやつ」という言葉が1番好きです。 人に「かわいい」と言われると尻尾ふります。 自分の別ブロ…

62.8キロ、夜遅くに食べて太る

昨日はせっかく朝昼グリーンスムージーで済ませたのに、夜ご飯遅くにいっぱい食べちゃって、増量しました。 【今朝の体重】62.8kg (前日+300g) 【昨日食べたもの】 6:00 グリーンスムージー400ml春菊、しらぬひ、りんご 昨日作った残り。 おいし〜❤️ あ、グ…

夫の好きなところ 思いつくままに

優しい温厚怒らない おならしても平気 神経質じゃない 私の意見を尊重してくれる決定権は私 話しをちゃんと聞いてくれる私のつぶやきを聞き逃さない まつげが長くてクリンとしてる、かわいい 私と違って慎重 信頼できる 無駄遣いはしないでもケチじゃない バ…

62.5キロ 毎日グリーンスムージー習慣の再開〜♪

【今朝の体重】62.5kg (前日± 0g) 【昨日食べたもの】6:00 グリーンスムージー300ml春菊、清美みかん、バナナ昨日作った残り。 おいし〜❤️ 9:00 グリーンスムージー200ml 10:00 野菜スープ 11:00 グリーンスムージー500ml春菊、不知火、りんご 不知火(しらぬ…

グリーンスムージーで10キロダイエット宣言!

と言うブログやってました。今もあります。 グリーンスムージーで10キロダイエット宣言! 42歳から43歳の間、グリーンスムージーにハマっていて、53キロから3ヶ月で7キロ痩せて、46キロになりました。 自宅でグリーンスムージー教室もやってたんです。〜2012…

62.5キロ 友人宅で女子会、からの夫スイーツ

韓国チヂミ、おいしかった〜❤️ 昨日は近所の友人宅にお呼ばれでした。 マンションのペントハウスで眺めが最高。晴れた日は富士山も見れるそうです。習っている太極拳のお仲間です。2人は80代で1人はその娘さん、私と同い年。4人で一緒に作って食べようと言う…

62.0キロ 3キロ痩せました!

ブログを始めて2週間経ちました。 65キロから62キロ、3キロ痩せました! この調子でいきたいです! さあ、皆様もご一緒に〜 はいっ肛門しめて〜 イチ、二、サン、シー、ゴ、 脱力〜 これ毎日気がついたときに しょっちゅうやってます。 腹筋を結構使うんです…

アルコール依存症、私の断酒にまつわること

お酒はもう1年4ヶ月飲んでません。 飲まないのが日常になってきました。 きっかけは救急車で運ばれたことです。 体調があまり良くない時に飲んで、 急激に具合が悪くなりました。 心臓がバクバクして死にそうになったんです。 あんなに怖い思いしたのは初め…