50歳からのダイエットブログ by あさひ

50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に躁うつ病、断酒のことなど日々の生活を綴ります。愛犬クララの日常も。

緑内障と診断されました。

皆さん緑内障ってご存知ですか? 40代以上の人の20人に1人はなる病気だそうです。 だんだん視野が狭くなってくる病気で、初期や中期の段階では脳の認知機能で修正するため自覚症状がなく、重度になってからようやく気づく病気です。その頃には既に遅く失明に…

濃厚ダブルチーズin ハンバーグランチ【MEC食26日目】

おはようございます、あさひです。 食欲が戻ってきました!! 朝から元気いっぱいです。 それでは早速昨日の食事記録です。 ランチはフライングガーデンと言うハンバーグ屋さんで。濃厚ダブルチーズinハンバーグランチ、ゴルゴンゾーラ風味のソースです。 カ…

引き続き食欲なしの日【MEC食25日目】

ガスヒーターの風に吹かれるクララです。 おはようございます、あさひです。 お陰様で愛犬クララは昨日良いうんちもしたし、ご飯もクレクレと食べてくれました。良かったです。 私は…昨日もいちにち食欲ありませんでした。 MEC食を始めてから、まいにち 肉!…

犬と一緒に食欲のない日【MEC食24日目】

おはようございます、あさひです。 ここ2週間、愛犬クララの胃腸の調子が悪くて、お医者さんに連れて行って薬もらって一時は良くなったのですが、また昨日から朝ごはんを食べなくなったりと心配なんです。今朝ももどして下痢気味、こんな時は絶食です。朝ご…

MEC食の1日のベース量

MEC食では1日のベース量として「肉200グラム、卵3個、チーズ120グラム」を推奨しています。それで1日のビタミン・ミネラルなどの栄養はほぼまかなえるそうです。あとはビタミンCだけが不足するので、少量の葉野菜、ブロッコリーなどを摂ることを勧めています…

ステーキにバター増し増しで食べる【MEC食23日目】

おはようございます、あさひです。 早速ですが、昨日の食事日記です。 昨日の晩ごはんは 牛肉ステーキ200g。 味付けは、広島の藻塩とバター。 お肉は小さく小さく切ってゆっ〜くりカムカム30回です。一切れの肉にバターを少しずつのせながら食べました。テレ…

あんだかし〜、カリッとした食感がたまらない!

最近、私が毎日食べている、あんだかし〜。 小腹が空いた時のおやつにぴったり!糖質ゼロだし美味しくてついつい手が出ちゃいます。先日の渡辺先生の講演会でサンプルでいただきました。沖縄から来られていた、あんだかし〜製造販売の社長さん、女性なのです…

渡辺先生超ステキ!継続は力なり【MEC食22日目】

おはようございます、あさひです。 早速ですが、昨日の食事記録です。 朝: 生クリームお湯割りバター入り 2杯 昼: ゆで卵3個、キリクリームチーズ2P 夕: あんだかし〜 温泉卵3個 夜: 牛肉ステーキ250グラム 塩胡椒バター味(写真は420グラム、夫と半分こ)。…

本当のカムカム30のやり方【 MEC食21日目】

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。昨日はお肉お肉の日でした。昼は牛肉、夜は豚肉でした。 お昼は すてーき亭で牛肉ステーキ240グラム 1080円!安い。 コーンは友人に食べてもらい、肉オンリーをひと口サイズに小さくしてカムカム30回…

生クリームのお湯割りバター入れ、うまい!

おはようございます、あさひです。 今日はいつもの生クリームのお湯割りにバターを10グラム入れてみました。朝からむつこいかなと思ったんですがとってもおいしい!! おかわりしたくなって、今度はバターを20グラム入れました。バターのコクと旨味を感じま…

楽しかった!渡辺先生の講演会の日【 MEC食20日目】

こんばんは、あさひです。 今日は渡辺先生の講演会でした。 と〜ても勉強になりました。 MEC食への理解が深まりました。 それにランチ会で、MEC食を実践されてる方たちのお話もいろいろ聞けて、とっても参考になりました。楽しかった〜! 質疑応答にも時間を…

MEC食ランチ弁当作りました。

チーズハンバーグ ど〜ん! キリ クリームチーズ ゆで卵 塩味 チーズケーキ チーズハンバーグはイオンのハンバーグにとろけるチーズをのっけただけです。 チーズケーキは1週間前に作った残りを冷凍しておきました。ランチの頃には解凍されてちょうど良くなっ…

体調の悪い日【 MEC食19日目】

こんばんは。 あさひです。 今日は、起きてしばらくしたら、左耳が痛くなり、喉も痛くて、頭痛もしました。風邪をひいたと思い葛根湯を飲んだんですが、どうにも耳と喉が痛くて、耳鼻咽喉科に行きました。症状はそんなにひどくないとのこと。うがい薬と鎮痛…

ダイエットより健康第一!!【MEC食18日目】

おはようございます。 あさひです。 昨日の夜は4時間睡眠でした。 でも夕方1時間のお昼寝?夕寝がぐっすり出来たので5時間睡眠が確保できました。もう少し眠りたいです。 睡眠が足らないと体はだるいし目の奥がしばしばするし頭痛もします。 私はいま睡眠障…

8時間眠れた日!【 MEC食17日目】

おはようございます。 あさひです。 昨日は8時間眠れました! 夫が珍しく早く帰ってきて6時には家にいたんです。 6時半には一緒にご飯を食べました。 さすがにここ3週間眠れてない疲れが溜まっていたのもあります。昼間からとてもしんどかったんです。そして…

温玉を寝る前に食べる【 MEC食16日目】

おはようございます。 あさひです。 22:00 温玉3個 温玉を久しぶりに食べました。おいしかった!! カムカムは10回ぐらいしかできなかったけど。 1日2時間〜4時間しか寝れない睡眠障害の私に、 Facebookでアドバイスをもらいました。寝る直前に温玉を2〜3個…

やわらかいスペアリブ【 MEC食15日目】

おはようございます。 あさひです。 食事日記を夜から遡って行きます。 21時 スペアリブ 1本、豚汁 朝から塩水漬けにしておきました。柔らかくなってとってもおいしいかったです。でも豚汁を食べたらお腹いっぱいになって1本しか食べれませんでした。 16時ミ…

鶏皮の甘辛煮、ウマーベラス!【 MEC食14日目】

おはようございます。 あさひです。 昨日の夜ごはんは 鶏皮の甘辛煮、ゆで卵 甘辛煮ウマーベラス!! 鶏皮は塩焼や唐揚げも好きなんだけど、やっぱり甘辛煮も美味しいな。味付けしてないゆで卵と一緒に食べたらめちゃうまでした。 昼ごはんは 前日に作ったチ…

愛犬クララ、トリミングから戻る

可愛くなって帰ってきました。 お目々のキラキラを撮るのは難しい。 画像より 10倍は可愛いんだけど…←親バカ 今朝のクララ。寝床のバリケンから出すとパパに挨拶した後、ガスヒーターの前を陣取ってます。 ボサ子になっていました。トリミングしてスッキリ。…

チーズケーキを作りました!バターたっぷり~

cookpad.com こちらのレシピを参考にしました。 粉なしのチーズケーキです。 分量を少し変えました。 <材料> クリームチーズ200g 無塩バター100g 卵3個 レモン汁小さじ1 バニラエクストラクト5滴ぐらい エリスリトール30g <作り方> 1.ク…

お肉!お肉の日 カムカム30【 MEC食13日目】

おはようございます。 あさひです。 昨日食べたものは… 6:00 朝ごはん マイブームの生クリームのお湯割り 9:00 ベーコンエッグ、チーズ、ブロッコリー、トマト 13:30 昼ごはん イオンモールでワイルドステーキ200g コーンは夫に食べてもらいました。お肉の味…

つけ麺と銘菓で太った日【 MEC食12日目】

おはようございます。 あさひです。 昨日お昼に食べたつけ麺美味しかったです。 玉子ダブル、チャーシューダブルにしてもらいました。麺は普通サイズで280gもあったので半分は夫に移植しました。 とんこつWスープです。濃厚で美味しかったです。 飯能の「無…

ブログ歴10年たちました〜よもやま話しです。

あさひです。 休んでしばらく更新しない時も何度もありましたが、ブログを始めて10年経ちました。振り返ってみたいと思います。長文になりますので興味のある方だけ読んでください。 このはてなブログは4つ目のブログです。 どれもダイエットブログです。 1…

埼玉県 飯能 銘菓 四里餅(しりもち) 美味しい♪

飯能銘菓、しりもち。 賞味期限は当日中です。 粒あんとこしあんがあって各130円です。 あんこの甘さ控えめで、お餅が柔ら〜〜かくって、とっても美味しい!! 名栗湖に紅葉狩りに行ったのですが、まだ紅葉は始まったばかり。でもダムは大きくて愛犬クララの…

広島のお好み焼きは美味しいな♪【 MEC食11日目】

おはようございます。 あさひです。 きのうお昼に食べたお好み焼き。美味しかった〜!! このお店はマスターが広島出身なので本物です。 私も広島出身で、子供の頃から毎週土曜日のお昼はお好み焼きでした。 28才で関東圏に越して来てから、広島風のお好み焼…

夫とのチューを復活!!

こんばんは。あさひです。 私と私の夫は、お互いバツイチ同士で10年前に再婚しました。 出会ったその日にごにょごにょして、すぐに一緒に暮らし始めました。 1年半同棲生活をした後、入籍をしました。 夫はとても温厚な人で私は怒られたことありません。 ち…

MEC食とはなんぞや?

MEC食とは、 1.肉卵チーズを中心に 2.30回よく噛んで食べる 食事法のことです。 それぞれ一日のベース量があります。 Meat 肉のベース量は200g Egg 卵のベース量は3個 Cheese チーズのベース量は120g そして、 ビタミンCを補うため葉野菜を食べる。 ブロッコ…

レバーと砂肝の死海煮【 MEC食10日目】

あさひです。 おはようございます。 昨日の食事は… 朝 6時 生クリームのお湯割り ほっこりするわぁ❤️しばらく毎朝これにしよ 昼 10時 レバーと砂肝の死海煮 初めて作りました。塩味効いてさっぱりしてる。本当は甘辛ダレの方が好きだけど、これはこれでおい…

レバーの死海煮、作りました!

ウマーベラス!! Facebookのミノルさんレシピです。 いつもありがとうございます〜❤️ 作り方は簡単です。 鶏レバーを買ってきます。 砂肝も好きなので一緒に買ってきました。 レバーだけでもOK牧場です。 レバーを適当な大きさに切ります。 血抜きなどの下…

生クリームのお湯割り、あったまるわ〜❤️

おはようございます。 あさひです。 寒くなってきましたね ! おすすめの飲み物があります。 生クリームのお湯割です。 生クリーム1に対してお湯2〜3で割ってみて下さい。 ちょっとぬるくなるけど、とてもおいしいです! あ、割ってから電子レンジで温める手…

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