50歳からのダイエットブログ by あさひ

50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

足が痛いよ〜

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 11:00 とうもろこし 14:00 ゆで卵2個 20:30 つけ麺といなりずし ダブル炭水化物、太るの間違いなし。 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】63.7キロ(前回より +300 g) 足が痛いよ〜。おとついの…

足首のリハビリが続く

おはようございます。 あさひです。 10時 とうもろこし 17時 豚肉と野菜の炒め、冷奴 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】 63.4キロ(前回より-200g) 昨日はあんまり食欲なくて、炭水化物も食べてないのにそんなに体重減らなかったな。 接骨院で今日か…

海鮮チラシと唐揚げ

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】10:00 デニッシュトーストブルーベリージャム、ハム、とうもろこし 20:00 海鮮ちらし、唐揚げ、とうもろこし 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】63.6キロ( +200グラム) 体重は行ったり来たり、…

暑いですね。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 6:00プロテイン 10:30 デニッシュパンにブルーベリージャム 16:30 ゼロ麺でカレー 18:00 アイスクリーム 20:00 とうもろこし1本 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の体重】 63.4キロ( 前回より− 200 …

足首のリハビリ

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 朝はなし 昼は、デニッシュパン、サラダ、ハム、コーヒー 夜は一昨日のカレーの残り 【運動】足首のリハビリ20分 【今朝の体重】63.6キロ(前回より+200g) 足首は朝起きた時固まっていてまだ少し痛いで…

間食はなし。

こんにちは。 あさひです。 【昨日たべたもの】 寝坊からの接骨院で、朝はなし 昼は、「馬車道」のパスタとピザ 夜は、夫作カレーライス 夫はコクがないと言ってましたが、私的には人に作ってもらったらなんでもおいしいです。 昨日は昼も夜もお腹いっぱいで…

シャトレーゼのアイスの誘惑。

こんにちは。 あさひです。 【昨日たべたもの】 朝は、プロテイン 昼は、月のうさぎ おろしそば風こんにゃく 3回目でちょっと飽きてきました。 シャトレーゼのアイス、おとつい大人買いしたので在庫がたくさんあるんです。蒸し暑いし、つい手がでちゃいます…

シャトレーゼのアイス2個

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 6:00朝は、プロテイン 10:30昼は、ホタテご飯 ふ〜これでホタテご飯がなくなりました。夫は貝類が苦手なので、 3合炊いたら私一人で食べてました。 18:30 夜は、鶏もも焼き 19:00シャトレーゼのアイス…

早い晩ごはんで体重が減る。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 6:00 朝、プロテイン 間食 ビスケット5つ 10:30 お昼、ホタテご飯と小女子とごま醤油炒め 間食、小さなチーズケーキ3つ 17:00 夜、チャプチェ 20:30 紅茶ゼリー 【運動】犬の散歩朝晩各30分 【今朝の…

朝はプロテインを飲むことにした。

おはようございます。 あさひです。 昨日はスターやコメントやブックマークたくさんありがとうございます。 きのう接骨院で、昼はサポーター、夜はガッチリ固定する装具を作ってもらいました。まだ腫れているのでアイシングをして電気を流して、治療らしきこ…

足首のこと、靭帯損傷。

おはようございます。 あさひです。 昨日、整形外科に行きレントゲンを何枚も撮ってもらいました。結果… かなりひどい捻挫で、靭帯が切れている。治るまでには何ヶ月もかかる。10代やスポーツ選手だったら手術をする位。 50歳でしょう…(手術はすすめない)痛…

足は痛いわ身体はだるいわの日。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 朝ごはん:サラミとチーズのトースト、サラダ、コーヒー 昼ごはん: インドカレーとナン (写真忘れた) 夜ごはん: リンガーハットのミニ皿うどん、餃子 昨日は足は痛いわ体がだるいので、 1日のんびり…

小川町 「金子半之助」の天丼を食べに行く

昨日の夜、おいしい天丼が食べたくてドライブ。 穴子、エビ、イカ、ししとう、海苔、半熟たまご。 半熟たまごをくずしてごはんにからめて召し上がってくださいと言われました。 美味しかったけど、少し油ぽかったかなぁ。もう少しからりと揚がってればよかっ…

足首がまだ痛いことがわかった。

おはようございます。 あさひです。 【昨日食べたもの】 朝:餅1個 昼:いただきもののご飯の素でホタテごはん、秋田土産です。 おいしかったです。 ゆで卵3個 晩:バンバンジー、冷奴、ジャーマンポテトサラダ。 【運動】犬の散歩朝晩各30分、太極拳2時間 …

ダンス系にはついてゆけないわ。

おはようございます。 あさひです。 昨日はフィットネスに行ってきました。またしてもダンス系のクラスに参加してみました。全然ついていけなくてまたしてもくたくたです。帰って爆睡しました。 【昨日食べたもの】 起き抜け: プロテイン 朝ごはん: お餅1個 …

休息の日。月のうさぎのおろしそば風こんにゃくを食べてみた!

おはようございます。 あさひです。 昨日はおとついのズンバに疲れて、いちにちゆっくりしてました。 今朝の目覚めも気怠い感じ。でも今日はフィットネスに行くぞ!! 【昨日たべたもの】 朝ごはん: お餅1個 朝からあんみつ。頂き物の浅草梅園のあんみつ、お…

フィットネスでくたくたの日。

おはようございます。 あさひです。 昨日はフィトネスでくたくたになり、家に帰ってから爆睡でした。冷凍ごはんもなくて夕飯も作るのが面倒なので(←主婦失格)、夫に西武池袋でお弁当買ってきてもらいました 。 【昨日たべたもの】 起き抜け: プロテイン 朝ご…

痩せ期到来。

おはようございます。 あさひです。 マンスリーの後の痩せ期到来です。 食べ過ぎに注意しました。 といいながら、お菓子食べちゃったけど。 【昨日たべたもの】 朝ごはん:ジャムトースト、紅茶 朝からパン食べちゃった。ジャムたっぷりで美味しかったん。 …

炭水化物祭りの日

おはようございます。 あさひです。 昨日は、結局菖蒲まつりの北山公園から駐車場が遠いと言うことで行きませんでした。家で二人と一匹でぐーたらしてました。 【昨日食べたもの】 6:00 ジャムトースト ライ麦パン ウィンナー、目玉焼き、ミニトマト、コーヒ…

食事日記と体重、ふたたび記録始めます。

おはようございます。 あさひです。 昨日は私の病気の記事にたくさんのスターやコメント、ブクマをありがとうございます。 ブログ自体はアメブロで10年間休んだり始めたりまた休んだり始めたりと続けてきました。休むときは予告が出来ないので、いつも気にな…

私の病気のこと、卵巣のう腫と躁うつ病

あさひです。 全記事に少しふれましたが、詳しく記したいと思います。 私は双極性障害いわゆる躁うつ病です。 正確に診断されたのはフルタイムで働いていた32歳の頃、初めて卵巣のう腫になって開腹手術をした半年後です。ホルモンのバランスがくずれたのでし…

躁うつ病と睡眠障害、今朝の目覚めは上々です。

おはようございます。 あさひです。 突然ですが、私は躁うつ病です。 32歳の時に診断されました。 睡眠が躁うつの波の鍵を握っています。 現在は躁状態なので、睡眠薬を飲まなければ2時間で目が覚めてしまいます。 それが、おとつい飲み忘れて寝てしまいまし…

かぶれて、かい〜の。まだ少し痛いの。

おはようございます。 あさひです。 昨日の夜お風呂前に湿布とサポーターをはがしたら無性にかゆくて、かいたら、かぶれたようになってしまいました。 湿布がはれず、お風呂の後ワセリンを塗って寝ました。 内出血はまだ消えておらず、若干腫れています。 痛…

足首は順調に回復しています。

おはようございます。 あさひです。 昨日はブログ更新しませんでした。 いつも8時か9時に寝て3時半とか4時に起きるのですが、5時に目覚めてブログタイムを逃してしまいました。 足首は順調に回復していて、痛みも引いてきました。昨日は軽い体操もしてスクワ…

安静休息の日。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 起き抜けにプロテイン60g 朝ごはん、お茶漬け、白滝入りごはんで。 昼ごはん、ジャパンミートの冷凍チャーハン、目玉焼きのせ。 間食、ミックスナッツ。 夜ごはん、勝浦の朝市で買った鯖の灰干し、ニ…

足首をぐきりと捻挫しました。痛いです。

昨日中華街を朝早くから、るんるん歩いていたら、道路の段差で転げてしまい、右足首をぐきりとひねりました。 ものすごく痛くてしばらく立てませんでした。 近くのドトールで朝ご飯がてら休んで、予約したお昼ごはんまで、山下公園のベンチで休んでました。 …

横浜中華街でペット同伴OKのお店 「上海料理 張記小籠包」

こんばんは、あさひです。 今日は朝一で横浜にドライブに来ました。 7時半について公営駐車場に車を停めて山下公園をお散歩。愛犬クララは大興奮です。 ドトールのカフェテラスで朝ごはんです。 昼間は暑くなるだろうから、車に犬を置いておくのは心配です。…

体重がようやく減った。残すことも大切。

おはようございます。 あさひです。 【昨日たべたもの】 昨日の夜ご飯は、大泉学園の「広島焼とし」のテイクアウト。青ネギたっぷりでおいしい。私の分は麺は半分にしてもらいました。 お昼はゼロ麺を使って ドライカレーに和えました。食べきれなくて半分残…

プロテインの後の食事はゼロ麺の焼きそば

おはようございます。 あさひです。 昨日はプロテインの記事にたくさんのコメントやスター、ブグマもありがとうございました。 参考にさせていただきます。 あの後、プロテインだけでは物足らず夜ご飯を置き換えにすることもできずゼロ麺で焼きそばを作りま…

プロテイン初体験!の報告。

フィットネスクラブから帰ってきました。 金曜日はプールの日。平泳ぎを5往復、アクアビクス30分と45分のクラスに出ました。へとへと。 プロテインは、運動後の15分から30分以内に飲むのが良いとされているのですが、お風呂入ってサウナ入って着替えて家に帰…

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