50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

最近の私は…

こんな感じ。 まぁはじけてます。 詳しくはこちらで毎日更新しています。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 46kgに痩せるまでの日記 by アラフィフあさひ お待ちしてます♡ あさひ

42才、26kgダイエット、ビフォー&アフター‼️

ビフォー 72kg 42才 顔がパンパンおばさ〜ん ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ アフター 46kg‼️ 43才 気分は永遠のセブンティーン♪ でもこれは10年前の画像。 いまは55kg。また、痩せたいの。 あさひ こちらの記事もお読みください。↓↓↓42才、1年で26kg痩せました その1 | …

18時までに食べるダイエット 10日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.7kg) お、ええどええど、バンドエイド〜♡ 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー・ヨーグルト1パック + 無糖のイチゴジャム・カフェオレ 友人が毎朝ヨーグル…

18時までに食べるダイエット 9日目

今朝の体重: 54.6kg (前日より+0.3kg) あらやだ。 おとついより食べてないのに増えるってどういうこと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん ・グリーンスムージー (柿、みかん、ほうれん草) ・カフェオレ・ぶど…

東武池袋11階回転ずしトリトン !18時までに食べるダイエット 8日目

今朝の体重: 54.3kg (前日より+0.1kg) あら、びっくり! 増えてな〜い。 きのうはかな〜り食べたのに。 体重測る前にう◯ちがたくさん出たからだわ! 出すもん出せばそんなに増えないのね。 やっぱり便秘はダイエットの大敵。 とりあえず、よかったわ。 「全…

18時までに食べるダイエット 7日目

今朝の体重: 54.2kg (前日より-0.3kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 久しぶりにグリーンスムージーを作りました。 グリーンリーフ、柿、りんごです。1度に2リットル作れるバイタミックス持ってるんです。…

18時までに食べるダイエット 6日目

今朝の体重: 54.5kg (前日より-0.6kg) やほい! 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 昨日の食事記録です。 朝ごはん: 前日食べたたくさんの焼肉が胃にもたれて、用意はしたけど食べれませんでした。紅茶だけですませましたとさ。 昼ごはん: フ…

脳に良い食べ物は? by メンタリストDaiGoさんーオメガ3、DHA、EPA

YouTube「メンタリストDaiGo」さんのチャンネルにはまっています。 DaiGoさんの超高速モード語りは、どれもなるほど!!なお話しばかりなんです。 その中でメモメモ〜した内容をシェアします。 ++++++++++++++++++++++++++++++++ 脳に良い食べ物は? 脳の60%…

18時までに食べるダイエット 5日目

今朝の体重: 55.1kg (前日より+0.2kg) オーマイゴット! 振り出しに戻ったわ… いま足を打撲していて、運動がまったくできないから、食べる量減らさないと。 「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜 だけど昨日は晩ごはんがちと遅かった。 昨日の食…

42才、1年で26kg痩せました その1

41才の時、人生で最大おデブ72kgになりました。ユニクロでいちばん大きいデニムが入らなくなりました。 再婚してしあわせ太りです。 再就職するのに正直おデブは不利です。 そこでまずは… 1、3ヶ月集中で10キロ痩せました。72kg→62kg ダイエット方法は、赤星…

18時までに食べるダイエット 4日目

今朝の体重: 54.9kg (前日より+1kg) オーマイゴット!原因は食べ過ぎです。 6:00 朝ごはん 11:30 昼ごはん 17:00 夜ごはん 「全ての食事を18時までに食べる」 ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん: フルーツとチーズ。それでお腹いっぱいにな…

18時までに食べるダイエット 3日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.5kg) お!順調〜♡ 6:00 朝ごはん 11:30 昼ごはん 17:00 夜ごはん 「全ての食事を18時までに食べる」 ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん: 最近はおむすびがおいしい。 昼ごはん1: フルーツとチーズ。季節の柿…

18時までに食べるダイエット 2日目

今朝の体重: 54.4kg (前日より-0.7kg) お、いきなり減! 全ての食事を18時までに食べる ダイエットをしています。 昨日の食事記録 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夜ごはん豚肉、じゃがいも、玉ねぎをチンしてトースターで焼いたパン粉をかけたもの。揚げないコロ…

18時までに食べるダイエット、はじめます。

おはようございます。あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん: おむすび、もつ鍋の残り。 昼ごはん: 冷凍ピザとゆで卵、フルーツ。おやつ: ハーゲンダッツ キャラメルトリュフ 期間限定、これ美味しい。夜ごはん: 揚げ鶏のネギソース、カリッとあがって…

ローフード→MEC⇄何でも食べる

こんにちは、あさひです。 私10年前はローフード(生菜食)に傾倒していて、その後MEC食(肉卵チーズ)にハマり、いまは何でも食べるんですが、つい最近低タンパク症と言われたので再びMEC食を意識しつつ、ローも食べたい炭水化物も食べたいてな感じになっていま…

自転車事故でヒザを打撲、トホホ

こんにちは、あさひです。 昨日、自転車事故に遭いました。 近所のお店の駐輪場から出て、またいで動き出そうとした時、右から学生服を着た中学生が猛スピードでぶつかってきて、自転車の下敷きになりました。 頭をゴンと縁石にぶつけ、こういうので死んじゃ…

ロウリーズ・ザ・プライムリブ 恵比寿ガーデンプレイス店‼️

ロサンゼルス創業のプライムリブ専門店。 銀色の大きなカートの中の肉を、目の前で好みの大きさと焼き加減でカットしてくれます。 昨日は東京カット120グラム(3800円税抜き)をいただきました。焼き加減はレアで。私はローストビーフが大好きなのでこの分厚い…

MEC食!肉卵チーズを積極的に食べる。

おはようございます。あさひです。 昼こはん ワークアウトのあとは MEC食でタンパク質補給!カムカム30回でお腹いっぱい、ふ〜 朝ごはん チーズ入りスクランブルエッグ、はい麦パン、りんご おやつはチーズポテチ 夜ごはん 鶏団子味噌切り込みうどん。温まる…

満喫パスタランチでおしゃべり3時間

おはようございます。 あさひです。 昨日はオレンジセオリーの後お友達になったSGちゃんとパスタランチ&おしゃべり3時間楽しかった! 朝ご飯: 鶏胸肉、チーズ、ミニおむすびランチの前菜かぼちゃスープとガーリックパンキャベツとベーコンのパスタなんだった…

お昼を MEC食にしたら…

おはようございます。あさひです。 昨日のお昼を MEC食(肉卵チーズ)にしたら…鶏胸肉200グラムをゆっくり30回カミカミして食べたらもうお腹いっぱい!あとチーズ1つしか食べれませんでした。やっぱりタンパク質って栄養あるから炭水化物より満たされるのが早…

低タンパク症と言われて食事改善

おはようございます。あさひです。 日曜日の人間ドックで低タンパク症と言われました。脂質や炭水化物も足りてないと。ダイエットでもしてるのって聞かれてそんなことないんですけどって答えたけど。タンパクが足りないのは重要な問題ですと言われました。ME…

1年で10キロ痩せました!食事&運動日記を再開します。

おはようございます、あさひです。 去年の今頃から↓ 現在65kg、ウエスト91cm! きゃー - あさひのよもやま日記 ちょうど10キロ痩せました! 65キロから現在55キロ。 一時期52キロまで減りました。 いろいろあっての心労です。 オレンジセオリーでワークアウ…

世界一の1時間「オレンジセオリーフィットネス」にはまる。

お久しぶりです、あさひです。 私、 10月に入って躁転しました。 元気いっぱいです!! この有り余るエネルギーを発散するために 「オレンジセオリーフィットネス」と言う新しいジムが最寄り駅にできたので、毎日通っています。 「オレンジセオリーフィット…

【躁うつ病】私の近況報告〜うつ状態

5月17日から更新していない私のブログ。 それなのに毎日100から200のアクセスがあります。週末になると300から400になる時もあり不思議です。こうして覗いてくださるあなたがいるからです。ありがとうございます。 なぜ更新していないかと言うと、タイトル通…

仔犬ラムとクララは子供のようにかわいい♡ ラブラドール&ミニチュア・シュナウザー♪

仔犬ラム♡ じゃ〜ん!私も登場〜 私たち夫婦には、子供がいないので、犬たちが子供かわりです。 仔犬ラムはやんちゃで元気いっぱい! 走りまわった後は、ごはんがもらえる場所てくつろいでます。 先住犬クララは自分のボールをキープ! まだまだクララ、戦々…

ダブルお誕生日にお赤飯♪ ラム&クララの成長記録

今日5月17日は、夫とお義母さんのダブル誕生日です。 お義母さんが昨日から準備して、今朝、お赤飯を炊いてくれました。 お義母さん、80歳。 夫、49歳。 お誕生日おめでとう!! みんな、仲良く健康に暮らしましょう。 ラムはこの1週間で、ひとまわり大きく…

赤ちゃんが来た! 2

我が家に待望の赤ちゃんが来ました! ラブラドール・レトリバーの女の子です。生後60日。 名前は「ラム」といいます。 やんちゃいっぱいです! 初めてのアキレス腱♪ 初めてのバリケン♪ 初めてのヘソ天♪ 初めてのシャンプー♪ きゃわいくて♡ たまりません♡ た…

【断酒】アルコール依存症の怖さ…父親が教えてくれた…断酒を続けます。

大きなニュースになっているTOKIOの山口さん、明らかにアルコール依存症ですね。 ご自身で自覚がないのが恐ろしいです。 復帰する前に、きちんとお酒に向き合ってほしいと思います。 まず「アルコール依存症」だと自覚してほしいです。 そして、専門の病院に…

有機ココナッツ・チア・グラノーラ♡高級スーパー「サカガミ」の特売品 59.1キロ

あさひです。 昨日の食事記録です。 朝ごはん 昼ごはん 【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった! - あさひのよもやま日記 夜ごはん デザート 朝ごはんのグラノーラはココナッツとチアシードが入ってます。甘さ控えめで、さくさく♡ココナツスライス…

【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった!

Echika池袋店に行きました。 こちらの看板に惹かれて… 特選つけSOBA 1,280円 SOBAと言っても、ラーメンです。 濃厚な煮干出汁で美味〜♡ しこしこシャッキリな太麺に合う〜♡ 具はチャーシューが2種類、美味しいハムとローストポークでした。季節のタケノコと…