50歳からのダイエットブログ by あさひ

MEC食で健康第一! by あさひ

MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々のあれこれを綴ります。

義母が入院、退院後同居が始まります。

義母が昨日入院しました。 義父がなくなって約1ヵ月、一人暮らしをしていました。うちから車で40分かかるのですが、娘(義妹)が近くに住んでいて 2人の子供と一緒に頻繁に訪問したり、毎日電話をかけてくれていました。私と夫は週末ごとに訪れて一緒に墓探し…

体調管理、7つの習慣 by あさひ

こんにちは。 ブログを毎日書くのがちょっと面倒になってきた。 毎週木曜日のはてなのお題の時だけ書こうかな。 そんなわけで私の体調管理は 1.水をたくさん飲む 体の70%は水分でできているので、水分不足だと何かと不調が出てきます。ちょっとしんどいなぁ…

神社仏閣にお参りするのはやめました。

私、富岡八幡宮の事件があってから神社仏閣にお参りするのはやめました。初詣はなし、おみくじはもうひきません。 義父が亡くなった時のお坊さんは正直ハズレでした。名前を間違えるし(義弘を義引と!チョンチョンと直された)、戒名の字は斜めってま〜個性的…

久しぶりのうな重〜♪ 半分でお腹いっぱい【MEC食75日目】

昨日のお昼は久しぶりのうな重「竹」、美味しかったけど、半分は夫に〜 だし巻き玉子3個、私が作ったほうがおいしい。 朝はグリーンスムージー、爽やか〜 夜は若鶏の生姜ソース、生姜効いてる〜、半分は夫と義妹に。 なんかね、最近量があんまり食べられなく…

エバラ豚骨ラーメンスープで豚バラ鍋♪ &グリコジャイアントコーン大人の苺生チョコ・期間限定!【MEC食74日目】

昨日の夜は豚バラ鍋 エバラ豚骨ラーメンスープの素で作りました。しめにはラーメン、半麺で。豚バラと野菜の旨味がラーメンスープに溶け込んで、うま〜。朝は作り置きのグリーンスムージー。身体にビタミンチャージ!さわやか〜 昼はカラオケマスターの所で…

グリーンスムージーでお腹もスムージー♪からのGRP【MEC食73日目】

MECドクター渡辺先生は、 MEC+不足分の栄養素「ビタミンCは一日ピーマン4個分」とお話しされてました。 ピーマン4個分て結構ありますよね。 12月の中旬に喉が超〜痛い風邪にかかり、ビタミンCが不足してるのではと思いました。風邪対策にも風邪になった時に…

食事記録を再開します!【MEC食72日目】

モーニング。卵3個分全部食べきれず半分残しました。夫はこれにハニーバタートースト。少しもらった、うめ〜 ランチは夫作、卵豚肉玉ねぎパセリニンニクチャーハン。私のはご飯2分の1杯分。おいしい 夜も夫作、肉きつねそば。うま。お肉たっぷり入れたので蕎…

断酒して2年、記憶喪失からの脱却

断酒して丸2年が過ぎました。 もう飲まないのが当たり前になりました。 我慢もしていません。 飲みたいとも思いません。 お酒はアウトオブ眼中です。 「お酒をたしなむ事」が出来ない私は断酒して本当に良かったです。 ・山手線を3周したり(シートにベッドの…

2017〜2018お正月の料理!お屠蘇の代わりにグリーンスムージー♪カムカム30回!

おはようございます、あさひです。 12/31昼 みんなで食べた料理。私は7品作りました、頑張った! お赤飯とお稲荷、揚げ物類はお母さんが作ってくれました。おいしかった〜。 結局みんな泊まらず帰ったんです。 私が捨てる予定だった洋服たちは、義妹と姪達が…

「2018年の抱負」義母と同居&無理をしない&断捨離&ラブラドールを飼う&今を生きる!

みなさん、お久しぶりです。 あさひです。 義父が亡くなって2週間が経ちました。 片付けやら心の準備やらようやく落ち着いてきました。 そこで… はてなの今週のお題「2018年の抱負」です。 1.義母と同居する 来年早々、同居を始めます。お互い生活のペースが…

ブログしばらくお休みします。

義父が昨日の朝亡くなりました。 87歳でした。 前日まで元気に晩御飯食べて寝たそうです。 翌朝、お母さんが起こしに行ったら冷たくなっていたとのこと。 突然のことで家族みんな動揺しています。 夫が喪主になり、葬儀は滞りなく本日無事に終了しました。 …

風邪引いて喉痛い&焼肉をカムカム30回以上で乗り切る【MEC食53日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は焼肉です。 すき焼き肉の残りとハラミ肉、ピーマン、グリーンリーフたっぷりです。あ、画像の牛タンはお腹いっぱいで食べられなかったです。 昨日は天気も曇りで超寒かったです。 朝から調子が今一つだったんで…

肉は100gが私の限界?MECベース200gに対して&本当のカムカム30のやり方【MEC食52日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜: 豚肉ロース180gにんにくバター醤油味、トマト、グリーンリーフ。 美味しかったけど、ご飯を食べない私にはちょっとしょっぱかったです。なので中和するためにトマトとグリーンリーフを画像の倍量食べました。 奥…

MEC食を始めてから50日経った変化!「京粕漬 魚久」のお魚と炊きたてご飯の日♪【MEC食51日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜は、夫が早帰りにつき、西武池袋店で買ってきてくれた夕方限定の「京粕漬 魚久」のお魚です。小さい端くれらしいのですが 4種類入って800円。普通サイズのに比べてかなりお得なんです。ちょっと焼き過ぎて焦げちゃ…

セブンイレブンの「金の直火焼ハンバーグ」たっぷりで美味しい!【MEC食50日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はハンバーグです。セブンプレミアムゴールドの「金の直火焼ハンバーグ」210gもあります。レンジで3分40秒チンするだけ。簡単便利〜。セブンイレブンで買えます。 デミグラスソースがたっぷりでお肉のゴロゴロ感が…

昼も夜もすき焼きの日。モランボンのすき焼きのたれ、美味しい♪【MEC食49日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はすき焼きです。オージービーフが半額でグラム124円でした。卵はもちろんダブルです。 2人で二パック約500グラム用意しましたが、 300グラムでギブアップ。そんなに食べれないものですね。もちろんカムカム30回し…

恵比寿 ローリーズ・プライムリブ東京でカリフォルニアカットを堪能♪ Xmasムード満点でした!【MEC食48日目】

クリスマスムード満点の恵比寿ガーデンプレイス。 昨日、地下2階にある「ローリーズ・プライムリブ東京」に行ってきました。 この店に行くのは2年ぶりです。 20年前から知っていて、その時は溜池山王にありました。今は恵比寿ガーデンプレイス店と赤坂店があ…

MEC食コンプリート!鳥の唐揚げと超久しぶりの生牡蠣、美味しかった!【MEC食47日目】

おはようございます、あさひです。 今日は寝坊しました。これから都心にランチに行きま〜す。その前に昨日の食事記録です。 夜は鳥の唐揚げをカムカム30回して、 超久しぶりの生牡蠣ポン酢です。 夫が貝類を一切食べないのでなかなか食卓にのぼらないのです…

休日の愛犬クララはパパと一緒ラブ♪ ミニチュア・シュタウザー 5才

休日は大好きなパパと過ごせるので幸せ〜 パソコンばかりみてるパパ!私と遊んでよ〜 だっこ〜、ラブラブ 腕まくらしてもらうとウトウトしちゃう とにかく、いつもひっついていたいの でもママがチーズ食べる時は、おすわりして、おすそ分けを待ってます 休…

夫が飲み会につき残り物デー【MEC食46日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は夫が飲み会で夜ご飯は1人寂しく食べました。 小雨降ってるし寒いわで買い物に行くのも面倒だったので、残り物で済ませました。 朝はマイブームのエバラ豚骨ラーメンスープ、バター10グラムとラード 3センチ入れて。…

エバラ豚骨ラーメンスープの素で朝ごはん、温まる〜【MEC食45日目】

やっぱり朝はこれ!エバラ豚骨ラーメンスープの素に温泉卵を落としてお湯で10倍に割ります。うめ〜 昨日は、茹でブロッコリーとバター20グラム入れました。うめ〜 今朝はバター10グラムとラード3センチ入れました。うめ〜 朝から動物性の脂質をとると、腹持…

夫が魚を食べたいと言うので、ぶり大根と鯵の開き【MEC食44日目】

おはようございます、あさひです。 夫が魚が食べたいと言うので、ぶりのアラと大根を煮ました。お昼に作っておいたので大根に味がしみて美味しかったです。 鯵の開き、夫が好きなんです。 和食だと白米食べたくなりますね。鯵の開きとか塩分多いし。 お昼は…

ローストポークを作ってみた!【MEC食43日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は昼間のうちにローストポークを作ってみました。 ローストポークを作るのは初めてです。 スーパーの特売でグラム89円でした。このぐるぐる巻きの状態で売ってたので、後はレシピ本を見ながら作ったので意外と簡単にで…

我が家のチーズ在庫、チーズ欲が止まらない!

こんにちは、あさひです。 今日買い足して、現在の我が家のチーズの在庫状況です。これで安心してチーズをたっぷり食べれます。 今日のお昼ごはんはカマンベールチーズ。やっぱり国産のほうが私は好きです。 チーズは気軽に食べれて美味しいだけでなく、栄養…

白米とお魚を食べる日、たらこご飯は美味しいな♪【 MEC食42日目】

おはようございます、あさひです。 おかずは二人分です。 昨日の晩御飯は、たらこご飯、ぶりトロのお刺身、惣菜のメンチカツ、きゅうりスライス、夫作きんぴらごぼうです。 昨日はご飯を炊く日でした。私は最近白米を食べないので、 1週間から10日に炊く頻度…

チーズ、チーズな気分な日【 MEC食41日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の朝は、いつもより寝坊して8時頃、カマンベールチーズ1箱とバターコーヒー。 ゆっくりカムカム30回して食べました。 カマンベールは肉のハナマサで2個で500円で売っているアーラ。国産より安いのでハナマサに行く時は…

ブログタイトルを変えました。

こんにちは、あさひです。 ブログタイトルを変えました。 「 50歳からのダイエット日記 by あさひ」改め 「 MEC食で健康第一! by あさひ」です。 解説も… 「MEC食とは 肉卵チーズを中心とした食事を30回よく噛む食事法です。 毎日の食事日記を中心に日々の…

特売!4割引の国産黒毛和牛ですき焼き、うめーなー【 MEC食40日目】

おはようございます、あさひです。 お肉ってなんて美しいんでしょう。昨日も近所のスーパーがリニューアルして絶賛セール中につき、目玉商品の国産黒毛和牛です。なんと 4割引。おとついはステーキ、昨日はすき焼きにしました。 卵はダブルです。牛肉をしゃ…

モランボンのステーキオニオンソースで和牛ステーキを堪能【 MEC食39日目】

おはようございます、あさひです。 昨日は近くのスーパーが再オープンして大大セール中。早速夫が特売の和牛ステーキを買ってきてくれました。ついでにモランボンのステーキオニオンソースも。お肉を軽く焼いてソースを温めてかけたら、とてもおいしかったで…

エバラ豚骨スープの豚鍋で温まる【 MEC食38日目】

おはようございます、あさひです。 昨日の夜はお鍋です。豚こまいっぱい入れたんだけど、野菜もいっぱい食べました。この時期の鍋は最高ですね。温まる〜 鍋の素はこれ!エバラ豚骨ラーメンスープです。 10倍に希釈しました。野菜をいっぱい入れたので、ちょ…