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50歳からのダイエットブログ by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

62.3キロ 鯛の塩焼き焼いてみた

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ど〜ん。   

頭右横にしちゃった。左横が正解ですよね。

激安スーパーで2尾で500円でした。安い!
鯛を家で焼くのは初めてです。

「塩をしてキッチンペーパーで包んでラップして一晩置いてから焼くといいよ」と魚コーナーの人に教えてもらいました。 

 

 片面ずつ5分焼いて、食べてみたらまだ少し半ナマだったので、更に追焼き5分ずつしました。

しっかり塩が効いていてお醤油は入りません。
美味しいけど、ちょっとしょっぱかったかなぁ。
良い塩梅というのは難しいですね。

 

【今朝の体重】62.3kg (前日−600g!) 

【昨日食べたもの】
f:id:asahi-diet:20170425040429j:image6:00 野菜スープ

 

f:id:asahi-diet:20170425040444j:image9:00 野菜スープ
豚肉とモヤシ、ピーマンの炒め物

 

f:id:asahi-diet:20170425040515j:image13:30 野菜スープ

 

f:id:asahi-diet:20170425040529j:image14:00 ミックスナッツ 

 

f:id:asahi-diet:20170425040506j:image17:30 ロールキャベツ入り野菜スープ
セロリ入りでとてもおいしい。

 

f:id:asahi-diet:20170425040555j:image18:00 鯛の塩焼き   

 

以前の私ならここで日本酒を楽しみますが、断酒中なので緑茶でいただきます。

断酒の話は次の記事にしたいと思います。  

 

 

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 2年前のクララです。

なんか幼い感じ。

 

62.9キロ おいしいお蕎麦と夫の料理

【今朝の体重】62.9kg (前日−100g)

 

【昨日食べたもの】
f:id:asahi-diet:20170424080314j:image6:00 野菜スープ

 

f:id:asahi-diet:20170424080325j:image8:30 カプチーノ
ホットサンドイッチ 半分弱

 

優しい夫がドドールで買ってきてくれました。

「私は太るからパンは食べないよ〜カプチーノだけお願い」したのですが、夫の「半分食べる?」の誘惑に負けて食べました。
美味しかったです。

 

f:id:asahi-diet:20170424080347j:image13:30  日高「玄蔵」の天ざる


美味しかった〜
前記事に詳しく書きました。
良かったら読んでね。

 

f:id:asahi-diet:20170424080423j:image18:00 いちご 

 

夜までお腹が空かなくて、果物で終わりにしようかと思ってましたが…

 

f:id:asahi-diet:20170424080442j:image20:30  夫作 牛肉、ほうれん草、卵の炒め物


マヨネーズと粒マスタード、醤油で味付けです。
美味しかったです。

 

夫は料理が上手で餃子とかマーボードーフとかよく作ってくれます。何を作ってくれてもおいしいです。私が味付けに失敗した時もリカバリーしてくれます。リメイクも上手です。

 

持つべきものは優しくて料理上手な夫!

 

ダーリン、アイシテル❤️
いつもありがとう

 

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クララも夫が大好き。

昨日は腕枕でお昼寝。

日高「玄蔵」のそば美味しかった〜

f:id:asahi-diet:20170424061337j:image「玄蔵」天ざる 1450円
夫は大盛り200円増し。

 

手打ちそば 玄蔵

住所 埼玉県日高市栗坪27-3 

電話 042-985-9117 毎週月曜日定休

営業時間  AM 11時から売り切れまで

 

日高高麗まで約1時間ドライブして、お蕎麦を食べに行きました。

 

お蕎麦は私の好きな田舎そば、味が濃くてと〜ても美味しかったです。

 

普通盛りでも量も多くて大満足。

食べログ評価が高くて値段も高いのに、量が少な〜いってとこあるもんね。

 

つゆも好み。量もある。

ネギ、わさび、大根おろし、生姜と薬味がたくさんついてます。

 

天ぷらもサックサクで「塩で召し上がって下さい」と言われた通りお塩で食べました。エビも野菜たちもホント美味し〜い。

 

常連さんかな、「いつも通り、美味しかったです。」と言って会計されてました。

 

私も「初めてですけど、とっても美味しかったです〜!」と言って帰りました。

「わ〜ありがとうございます!!」と可愛らしいおくさま。

 

日高には美味しいお蕎麦屋さんがたくさんありますが、私的には超おすすめのお蕎麦屋さんです。

 

「うちの実家です!こっちは、うどんも定食もありますから〜」とパンフレットもらいました。

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加須の「山盛」というお店です。
昔ながらの水車でそば粉をひいているそうです。
こちらも行ってみたいです。

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加須には毎年梨を買いに行くので.、その時食べに行ってみよう♪

 

63.0キロ 足首をねんざする。

ガビーン500グラムも増えている!!


要因は1つです。
犬の散歩2時間ができませんでした。

 

週末はいつも夫が散歩するのですが、ダイエットダイエットと私が朝連れ出したら、排泄を済ませた後、夫が恋しいクララは10分で家に帰りたがってしまいました。

 

無理矢理引っ張って行くわけにもいかず。家に直帰。 

 

1人で散歩してくれば〜と夫に言われたけど、なんかつまんないの。

 

それで午後になって、一緒に大きな公園に車で出かけたら、クララはしゃぐはしゃぐ。
私と夫2人と散歩するのが大好きなんです。

 

しか〜し、10分もしないうちに、私がぐきっと右足をひねってしまいました。い、いた〜い。

 

前に足首を骨折したことがあるので、すぐに土曜日診察してくれるところを探して病院に直行。

 

レントゲンを撮ってもらいましたが骨折はしてませんでした。ねんざです。良かった〜。

 

しばらくしたら歩くのはなんともなくなりましたが、足首回したりさわると痛いんです。とほほ

 

【今朝の体重】63.0kg (前日+500g)


【昨日食べたもの】
f:id:asahi-diet:20170423054559j:image6:00 野菜トマトスープ


f:id:asahi-diet:20170423054610j:image12:00 野菜スープ
しらたきミートソースパスタ 

おいしくできました。ミックスナッツを刻んでトッピングしたら大正解。


f:id:asahi-diet:20170423054617j:image17:30焼き芋 3分の1 

スーパーのいい匂いにつられてつい。 

 

f:id:asahi-diet:20170423054647j:image19:30 とりのもも焼き
茹でブロッコリーミニトマト
ほうれん草のおひたし
ロメインレタス


近所の焼き鳥屋さんでよく買うとりのもも焼きです。ボリューム満点でおいしいんなんです。
ご飯は食べなかったけど、ちょっと食べ過ぎたかな。甘いタレだったし。

 

昨日は疲れて20時半には寝てしまいました。

 

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夫とクララの後ろ姿で〜す。

 

 

62.5キロ、ヤラカシました…食事記録

あさひです。
せっかくおとつい先輩からアドバイスもらったのにヤラカシました。 

【今朝の体重】62.5kg (前日+300g)

【昨日食べたもの】

f:id:asahi-diet:20170422052957j:image6:00 野菜トマトスープ
すっぱい!夫はスープ残すし。。鍋いっぱいある、どうしよう。砂糖入れるわけにいかないしね。
f:id:asahi-diet:20170422053014j:image10:00 野菜トマトスープ、無理やり食べる。
崎陽軒のシューマイ
f:id:asahi-diet:20170422053027j:image15:00豚肉のしゃぶしゃぶ ポン酢

とここまでは良かったんだけど。
20:30から
f:id:asahi-diet:20170422053046j:imageバナナ1本
f:id:asahi-diet:20170422053053j:image豚肉と野菜の中華炒め、崎陽軒の焼売4個
食べちゃいました。


私はたいがい21時に寝るので、就寝直前の食事です。

食べてすぐ寝るってやっぱり太るのよね。胃にも負担がかかるし。

食べ過ぎとそれで胃潰瘍になったのに、反省。

今朝も胃がもたれてます。。 

 

言い訳すると、毎週金曜日の3時半から太極拳を習っていて、終わってから犬の散歩行ってから食べると遅くなるなぁと思って、クラス前にしゃぶしゃぶ食べたんです。

 

そしたら、夫の夕食の20時半の時になんかつまみたくなって、、お腹は空いてないのに!!

ただ疲れて何かを口にしたかっただけなんです。

金曜日は気をつけよう。 

 

あ〜あと週末もいつも体重が増えるんだ。
夫と一緒だから〜朝から惣菜パンとか昼はスパゲティーとか、夜は出かけた帰りに寿司とか外食で食べちゃう。

せっかく痩せてきたのに、糖質三昧になっちゃうの。

 

朝は野菜スープ、昼はしらたきパスタで乗り切るとして、問題は夜なのよ。

外食やめておうちで食べるようにしなきゃね。

 

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ママ、がんばって
私も嫌いなオムツに耐えてるのよ

何を食べてもよし、ゆっ〜くり食べる、食べ過ぎない。〜先輩からのダイエット指南

昨日久しぶりに会った友人からのアドバイスです。私が今のところに住みはじめた約8年前からの知り合いです。人生の大先輩でもあります。

最初に会ったときは、私が46キロの痩せてる時でした。それからだんだん太っては、また少し痩せ、また太ると、リバウンダーな私。
一方彼女は、変わらない、標準体重をキープ。肌ツヤよくて美しい。何事にもブレないし、いつも静かなエネルギーにあふれてる。

いつもの「ダイエット中なの〜」更には「食べ過ぎで胃潰瘍になったの〜」と言う私に彼女はゆったり諭してくれました。

「何を食べてもいいのよ〜」

「とにかくゆ〜っくり食ベれば」

「食べ過ぎないようにね」

「これさえ守っていれば大丈夫よ」

頭では分かっていてもなかなかできない。
良く噛むこと
食べ過ぎない

とにかくゆ〜っくり食べる彼女と一緒に食事してゆったりした時間を過ごせて、とっても刺激を受けました。ゆ〜っくりなペースもつかめたし。

良かった〜。

 

62.2キロ、楽しかった〜!食事記録

昨日は久しぶりの友人とスーパー銭湯に行って夕方に外食しました。 楽しかった〜!

炭水化物も食べたけど、おとついに続いて600gマイナスです!我ながらすごい!!

おとついに続き昨日も…

愛犬クララの散歩2時間
お通じ良好←これ大事
ダイエットに燃えている めらめら
肛門しめてる!←腹筋使うのよー
今は痩せ期、今でしょ今!!

今日もやったるでぃ!笑


【今朝の体重】62.2kg (前日−600g!) 
【昨日食べたもの】
f:id:asahi-diet:20170421052132j:image野菜えのきスープ

f:id:asahi-diet:20170421052143j:image野菜えのきスープ、サーモンソテー、茹でブロッコリー
サーモンはクレイジーソルトの味付けが物足らず、マヨネーズで食べました。
f:id:asahi-diet:20170421052155j:imageウィンナーコーヒー
f:id:asahi-diet:20170421052203j:image特製サラダ 半分こ
f:id:asahi-diet:20170421052230j:imageナポリタンこの1/3 (写真は一人前) 友人とシェア
老舗の喫茶店です。この店は何食べてもおいしいのよ〜という友人。たしかにどれも秀逸でした。お腹がとても空いていたのですが、おしゃべりしながらゆっくりコーヒー飲んで、サラダ半分食べて、ナポリタン3分の1食べたらお腹いっぱいなりました。満足。ワッフルも美味しそうでしたが頼みませんでした、エライ。
楽しくおいしいもん食べると幸せですね。

f:id:asahi-diet:20170421052347j:image散歩帰りのクララ、落ち着いてます。 今日は満足したのかな。あなたのおかげで私も運動になるわ。ありがとね。