50歳からのダイエットブログ by あさひ

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50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

氷川台 「蕎庵 あおい」さんに行く。

f:id:asahi-diet:20170526041733j:image氷川台の友達とランチしました。彼女の行きつけのお店です。

f:id:asahi-diet:20170526041816j:imageクレソンとタコの和え物❤️クレソンの苦味がおいしい。タコとばっちり。

f:id:asahi-diet:20170526041830j:image北海道産極太アスパラの天ぷら❤️ あっつあつ。ほんとに極太。はふはふ❤️

f:id:asahi-diet:20170526041845j:image卵焼き❤️ おいしい。

アボガドのみょうがあえ もいただきました。  私としたことが、写真を撮り忘れました。私はアボガドもみょうがも大好きなのでとてもおいしかったです。

 

f:id:asahi-diet:20170526041912j:image本日のおすすめ

日本酒飲みたかったな。私はお酒をやめたので、懐かしかったです。お蕎麦屋さんでよく飲んだなぁ。五十嵐 埼玉  純米飲んだことない。私は特に日本酒が好きでした。

f:id:asahi-diet:20170526041859j:image最後はせいろでしめて、蕎麦湯飲んで。

とってもおいしかったです!!

f:id:asahi-diet:20170526042302j:image氷川台の駅から徒歩 10分弱。また彼女と行きたいお店です。

 

 

しらたき 入りライスの作り方

hahaさんからのリクエストにお答えして、

私がいつも食べているしらたき入りライスの作り方をご紹介します。

 

f:id:asahi-diet:20170525081208j:imageしらたき400グラム

f:id:asahi-diet:20170525081250j:image水けが切れる容器に入れて3分間レンジでチン。

f:id:asahi-diet:20170525081403j:imageキッチンペーパーなどでさらに水気を取ります。包丁で米粒サイズまで細かく切ります。

f:id:asahi-diet:20170525081143j:imageお米を4合とぎます。うちはつや姫食べています。

f:id:asahi-diet:20170525081708j:image3.7合位の少なめの水加減にします。

f:id:asahi-diet:20170525081801j:image細かく切ったしらたきを、お米の上に乗せます。軽く混ぜて炊きます。

f:id:asahi-diet:20170525081907j:image出来上がったら、よく混ぜます。

 

うちは、白滝400グラムに対してお米4合です。水は3.7合のところにしています。普通に炊くときの水加減だと水っぽくなっちゃいます。白滝とお米の割合はお好みでやってみてください。

 

味は全く遜色ないですよ。

普通にご飯として食べれます。

ぜひダイエット中の方はお試しください。

 

 

 

具合の悪い日、夫も早退

おはようございます。

あさひです。

きのうは、朝から具合が悪くてずっと寝てました。

そしたら夫も具合が悪いと言って早退してきました。 2人で爆睡です。

今朝の目覚めは爽やかです。

今日はお出かけがあるのでよかった。

 

【昨日食べたもの】

f:id:asahi-diet:20170525021653j:image野菜スープ。

f:id:asahi-diet:20170525021721j:image卵かけご飯(しら滝入りライス)、生姜焼き残り、数の子わさび、しそわかめ。

f:id:asahi-diet:20170525021735j:imageクッキー5、6枚食べちゃった。

f:id:asahi-diet:20170525021752j:image冷たいグリーンスムージー。おいしい。

f:id:asahi-diet:20170525021811j:imageこの冷奴とってもおいしかった。

f:id:asahi-diet:20170525021824j:image焼き鳥は2本食べました。

 

【今朝の体重】62.6キロ(前日より+400g)

さすがにクチャ寝だったから増えました。

 

それでは皆様、

今日もすばらしい1日をお過ごし下さい❤️

優しくておいしい野菜ランチを食べる。東村山くまの食堂❤️

おはようございます。

あさひです。

f:id:asahi-diet:20170524051043j:image昨日は前記事にも書いたようにおいしい野菜ランチを食べに行きました。東村山のくまの食堂です。

f:id:asahi-diet:20170524051207j:image店主のみはるさん。私の自慢の友人です。

ずっと自宅で予約制のお店をやってました。 それが、東村山駅徒歩5分のところに店舗を構えてやるというではないですか。すごいすごい。

f:id:asahi-diet:20170524051352j:imageとてもきれいでおしゃれなお店でした。

来週は太極拳のメンバーと一緒に行くことにしました。楽しみです。

 

【きのう食べたもの】

f:id:asahi-diet:20170524051523j:image野菜スープ

f:id:asahi-diet:20170524051541j:imageくまの食堂 野菜ランチ

f:id:asahi-diet:20170524051616j:imageいちごアイスとたんぽぽコーヒー

f:id:asahi-diet:20170524051636j:image頂き物のクッキー食べちゃった!

f:id:asahi-diet:20170524051657j:imageタモリ流生姜焼き、茹でスナップえんどう

 

【今朝の体重】62.2キロ (前日より− 300 g)

 

少しずつですが減ってきています。

この調子で頑張りたいです。

 

毎日暑いですね。

皆様お体ご自愛くださいませ。

今日もすばらしい1日をお過ごしてください❤️

 

 

 

東村山のくまの食堂さんに行ってきました!

f:id:asahi-diet:20170523173912j:image 野菜料理のおかずが7品。どれもおいしい❤️

f:id:asahi-diet:20170523174011j:image黒米、もち米入りごはんです。おいしい❤️

f:id:asahi-diet:20170523174133j:image具沢山の重ね煮のお味噌汁、おいしい❤️

f:id:asahi-diet:20170523174222j:image準備中のオーナー平沼美春さん

f:id:asahi-diet:20170523174300j:image私の自慢のローフードマイスター仲間です!

f:id:asahi-diet:20170523173954j:image彼女の作る料理はとっても優しくておいしいんです。

f:id:asahi-diet:20170523174553j:imageデザートはヴィーガンいちごアイス

動物性の乳製品を使わないアイスクリームです。

f:id:asahi-diet:20170523174624j:imageタンポポコーヒー。初めて飲んだ。意外においしかったです! 

 

くまの食堂は美春さんの自宅で2年半、予約制で営業されていらっしゃいました。

この度、東村山駅から徒歩5分のところに店舗を借りてランチ営業始めます!!スゴイ

 

 5月中はプレオープンで、1200円で飲み物付き。

 6月5日が正式なオープンです。

食事、デザートで1,200円

飲み物はプラス200円です。

 

お近くの方はぜひ、足を運んでみて下さい!

超オススメです。

 

お客さんが帰られた後、店内の様子を撮らせてもらいました。

f:id:asahi-diet:20170523175000j:imageカウンター席

f:id:asahi-diet:20170523175019j:imageテーブル席

f:id:asahi-diet:20170523175032j:image個室もあります。お子様連れでも大丈夫です。

 

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

くまの食堂    6月5日オープン!

〒189-0014  東村山市本町2-14-17  201

営業日

月、火、水、金、土曜日/11〜14時

*祝日はお休みです。 

*毎週木曜日は料理教室です(事前予約制)

*毎月第一金曜日土曜日はローフードDay 

 

お問い合わせ、ご予約は

090-7849-1861まで直接ご連絡ください。

HPはこちらです。

http://kumano-gohan.com

フェイスブックはこちらです。

https://www.facebook.com/kumano.shokudo/

 

 

 

 

 

 

 

 

スナックで昼カラのお手伝いをする。

おはようございます、あさひです。

昨日のコメントで、あさいちさんに麺類を控えた方が良いと言うアドバイスをいただきました。

全くその通りなんです。私麺類が大好きで、特にそばとラーメンが好きです。夏はおそうめんや冷麺も大好き。これらは少し控えめにしたいと思います。

 

といいつつも昨日はさっそくお昼にそうめんを食べてしまいました。

 

いつも行くカラオケスナックでお昼のママが休みだから、手伝ってほしいと言われたんです。んで、まかないで出たもんで食べざるえなくて。

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カラオケは12時から5時でお菓子付きで1,000円なんです。家の最寄りの清瀬駅南口にはスナックがたくさんあってお昼のカラオケサービスもどこもやっています。私もこの昼からこの店の常連になりました。マスターと仲良くなっていろいろサービスしてもらってます。  

 

お手伝いといっても飲み物を出したり、カラオケの順番を把握しておいて機械を回したり。

 

いつもは20人ぐらい来るんですよ。昨日はママがお客さんに休むことを伝えていたので、お客さん全部で4人でした。私も一緒に歌いました。

楽しかったです。

 

【昨日食べたもの】

f:id:asahi-diet:20170523044238j:image朝は野菜スープ

f:id:asahi-diet:20170523044306j:image続いてグリーンスムージー

 

f:id:asahi-diet:20170523044319j:imageお昼はまかない、そうめん食べちゃった

f:id:asahi-diet:20170523044336j:image夜は炭水化物抜き、

鶏のささみのチーズまぶし

茹でブロッコリー

キャベツの味噌汁冷たいの

【今朝の体重】62.5キロ  (前日より−0.3キロ)

夜ご飯を控えめにしたのは良かったと思います。

 

今日は友達のお店のプレオープンに行くんです。

野菜料理のランチです。またブログに書きますね!

 

みなさまもすばらしい1日をお過ごし下さいませ❤️

 

 

水菜、りんご、バナナ、グレープフルーツのグリーンスムージー♪

あさひです。

本日のグリーンスムージー

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【材料】

水菜1パック

りんご1個

バナナ2本

グレープフルーツ2個

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水菜を洗います。

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下半分が辛いので上半分だけ使います。

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りんごは皮ごと芯ごとでOK牧場

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グレープフルーツは手搾りします。

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小さな種が入ると苦くなるので、茶漉しでこします。

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米国製強力ミキサー、バイタミックス!!

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約1分間でなめらかなスムージーができます。

あ、私このミキサーの代理店をやってます。

読者割引がございます!!

お問い合わせお気軽にどうぞ。

asahi.inoue19@gmail.com

080-3151-0052

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味見〜

うん!おいしい。

でもこの時期冷えてないと超おいしく感じられません。

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氷を入れていただきました。

残りは冷蔵庫で保存。

スムージーは三日間冷蔵保存が可能です。

今日と明日でいただきます。

冷えたスムージーが冷蔵庫にあるのは本当に幸せなことです。夫が帰ってきたらまずこのスムージーを飲んでもらいます。

 

ameblo.jp

と言うブログもやってます。

毎日のスムージーレシピを載せてます。

良かったらご覧になってください。

 f:id:asahi-diet:20170522120148j:imageおいしいですよ!

あなたにも分けてあげたい♪

チェルシー