50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

42才、26kgダイエット、ビフォー&アフター‼️

ビフォー 72kg  42才

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f:id:asahi-diet:20181111085359j:image 顔がパンパン
おばさ〜ん

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アフター 46kg‼️ 43才

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f:id:asahi-diet:20181111085803j:image気分は永遠のセブンティーン♪


でもこれは10年前の画像。

いまは55kg。
また、痩せたいの。


あさひ


こちらの記事もお読みください。
↓↓↓
42才、1年で26kg痩せました その1 | 46kgに痩せるまでの日記 by アラフィフあさひ

52才、1年で10kg痩せました。 | 46kgに痩せるまでの日記 by アラフィフあさひ

 

 

 

 

 

 

 

18時までに食べるダイエット 10日目

今朝の体重: 53.9kg (前日より-0.7kg) 

お、ええどええど、バンドエイド〜♡

「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜

昨日の食事記録です。

朝ごはん

f:id:asahi-diet:20181116215802j:imageグリーンスムージー
・ヨーグルト1パック + 無糖のイチゴジャム
・カフェオレ

友人が毎朝ヨーグルト1パック食べて「便通に問題なし」と言う話を聞いて早速1パック食べてみました。

いい!!

起きてすぐ出るんだけどちょっと硬くて毎日ふんばるの。それがこのヨーグルト1パック食べたらその後から追いう◯こが出るわ出るわ。

これから毎日食〜べよ♡

昼ごはん

f:id:asahi-diet:20181116215831j:imageグリーンスムージー
・ゆで卵4個 +マヨネーズ
・チーズ3P
・クラッカー
・紅茶

先日の人間ドックで低タンパク症と言われたので、ゆで卵とチーズでタンパク質強化です。

卵は1日1個までと言われてた常識は覆されています。

卵は何個食べても問題ないそうですよ。
高いコレステロールの方が長生きするんだと。
人間ドックの先生にも言われました。

夜ごはん
f:id:asahi-diet:20181116215848j:image・クリームシチュー

鶏むね肉1枚入ってます。あと白菜たっぷりとにんじん玉ねぎブロッコリーです。


以上、ごちそうさまでした。

 

癒しのワンズ 

f:id:asahi-diet:20181116215906j:imageミニチュア・シュナウザーのクララ♡

f:id:asahi-diet:20181116215920j:imageラブラドール・レトリバーのラム
f:id:asahi-diet:20181116215939j:image夜露四苦!

 

それではみなさま 

本日もすばらしい1日をお過ごし下さい‼️

 


あさひ

 

18時までに食べるダイエット 9日目

今朝の体重: 54.6kg (前日より+0.3kg) 

あらやだ。

おとついより食べてないのに増えるってどういうこと。

 

「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜

昨日の食事記録です。

 

朝ごはん

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グリーンスムージー (柿、みかん、ほうれん草)

・カフェオレ
・ぶどうパン

 

グリーンスムージーおいしい!おかわりして500ml飲みました。

 

昼ごはん
f:id:asahi-diet:20181116012058j:image西友のお赤飯弁当

 

398円なのにわりかしおいしいのだ。リピート3回目。

 

おやつ

f:id:asahi-diet:20181116012118j:image・ワッフルクッキー
・チョコレート

3割引で買っておやつ、少しだけつまみました。

 

夜ごはん

f:id:asahi-diet:20181116012006j:imageグリーンスムージー500ml

食前に飲むとドカ食いをふせげます。

これマジほんと。


f:id:asahi-diet:20181116012141j:image亜麻仁油かけ キムチ ひきわり納豆
・おでん


オメガ3の亜麻仁油はバストとお尻が大きくなるらしい。その他の油はオメガ6でお腹に脂肪がつくんですって。

この時期おでんはおいしいですね。

 

以上、ごちそうさまでした。

 

癒しのワンズ 

f:id:asahi-diet:20181116012208j:imageミニチュア・シュナウザーのクララ

f:id:asahi-diet:20181116012217j:imageラブラドール・レトリバーのラム
f:id:asahi-diet:20181116012228j:image 夜露四苦!


それではみなさま 

本日もすばらしい1日をお過ごし下さい‼️

 


あさひ

 

東武池袋11階回転ずしトリトン !18時までに食べるダイエット 8日目

今朝の体重: 54.3kg (前日より+0.1kg) 

 

あら、びっくり!

増えてな〜い。

きのうはかな〜り食べたのに。

 

体重測る前にう◯ちがたくさん出たからだわ!

出すもん出せばそんなに増えないのね。 

やっぱり便秘はダイエットの大敵。

とりあえず、よかったわ。

 

「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜

昨日の食事記録です。

f:id:asahi-diet:20181115081106j:image朝ごはん:  グリーンスムージー500ml、カフェオレ 。
ま〜作り置きのグリーンスムージーのおいしいこと。
ごくごく2杯飲んだわ。

↓詳しい作り方はMY別ブログをご覧ください!
ビーリーフ、柿、りんごのグリーンスムージー

 

昼ごはん: アーユーレディ?   →イェーイ!
レッツラ、ゴーゴー!!

f:id:asahi-diet:20181115081128j:image数量限定生ぼたんえび、おいしすぎて2皿食べたわ。
f:id:asahi-diet:20181115081150j:image北海道の3点盛り。
生ニシン初めて食べました。
程良い脂身で柔らかくておいしい!
f:id:asahi-diet:20181115081207j:image白子ポン酢好きなのよ〜。
f:id:asahi-diet:20181115081135j:imageサーモンづくし。サーモンも大好き♡しあわせ〜。
f:id:asahi-diet:20181115081231j:image生ぼたんえび、おかわり。頭の中の味噌を軍艦巻きにしてくれてるの。おいし過ぎます。

f:id:asahi-diet:20181115081245j:imageイカの釧路わさびのせ。
たしか釧路?網走?どっちか忘れたけど、このわさびがマイルドで良い良い。
f:id:asahi-diet:20181115081303j:image大きなアジ。大きくて分厚くてう〜ん、おなかいっぱいだけど食べれる。あ、食べたのは友達と2巻ずつね。
f:id:asahi-diet:20181115081328j:imageふ〜食べたわ♡

東武池袋11階トリトン」ほ〜んと、おいしかったん♪
f:id:asahi-diet:20181115081316j:imageお会計は私の分が、4,082円。
値段を気にして食べれば、2,500円くらいで充分楽しめると思います。
f:id:asahi-diet:20181115081351j:image仕上げはアサイースムージーでおしゃべりざんまい。これ目が覚めるほどおいしかった♡

f:id:asahi-diet:20181115081401j:image夜ごはん:  さばのみりん干し、亜麻仁油かけひきわり納豆。

みりん干しのぷっくりした身の甘さ、
大根おろしと一緒に食べるとしあわせ♡

納豆は亜麻仁油かけると味がマイルドなるのだ。

さば、納豆、亜麻仁油のオメガ3、DHAEPAは頭が良くなるらしいので、毎日せっせと食べるわ。
f:id:asahi-diet:20181115081417j:imageんで、食べ足らずに、サラダにマヨネーズぐりぐり。

・・・

f:id:asahi-diet:20181115081428j:imageやっちまったよ。
夜の21時におかし食べちゃった。

カルビー「とうもりこ」なにこれカリカリおいしい♡
黒いのはプロテインバー。
これ食べるとたいがい満足します。


お昼に外食だったから、朝は飲み物だけ、夜も飲み物だけにしようと思ってたけど、食べれば食べるほど食べたくなるのはどういうことでしょう。 

 

まっ、また今日から仕切り直しね。

「今日は残りの人生のはじまりの日」

Today is the first day of the rest of my life.

私が高校生の時に習った大好きな英語の格言です。 

てなわけで、わたしガ〜ンバ‼️

 

以上、ごちそうさまでした。

 

癒しのワンズ

f:id:asahi-diet:20181115081524j:imageミニチュア・シュナウザーのクララ♡
f:id:asahi-diet:20181115081558j:imageラブラドール・レトリバーのラム♡

 

夜露四苦!


 

それではみなさま

本日もすばらしい1日をお過ごし下さい‼️

 


あさひ

 

18時までに食べるダイエット 7日目

今朝の体重: 54.2kg (前日より-0.3kg) 

やほい!

「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜

昨日の食事記録です。

f:id:asahi-diet:20181113182953j:image久しぶりにグリーンスムージーを作りました。

グリーンリーフ、柿、りんごです。
1度に2リットル作れるバイタミックス持ってるんです。いえい。

↓詳しい作り方はMY別ブログをご覧ください!
ベビーリーフ、柿、りんごのグリーンスムージー♪ | グリーンスムージーで10キロダイエット宣言!

f:id:asahi-diet:20181113183018j:image朝ごはん:  グリーンスムージー250ml、みかん3個、紅茶

f:id:asahi-diet:20181113183023j:image昼ごはん1:  柿。もう季節の柿のおいしいこと♡

f:id:asahi-diet:20181113183053j:image昼ごはん2:  昨日のうまうま塩スープに鶏むね肉とトマトを足して、クラッカーにチーズぬりながら。おいしい♡

f:id:asahi-diet:20181113183101j:image晩ごはんの前にグリーンスムージー500ml飲んで〜

f:id:asahi-diet:20181113183111j:image飲み足らず、あと250ml飲みました。
ふ〜〜〜おいしいわ♡
細胞が喜んでる。

今日はグリーンスムージーを1リットル飲みました。

そういえば前の記事にも書いたけど、46キロまで痩せた時、グリーンスムージーをまいにちまいにち3カ月間1リットル飲んで痩せたんだった!

明日から飽きるまで作って飲も。

f:id:asahi-diet:20181113183128j:image夜ごはん:  秋鮭のムニエル亜麻仁油かけ、7種のサラダはお腹いっぱいで食べれなかった。

身がぷっくりした秋鮭のおいしいこと♡♡♡
バターソテーしたまいたけもグー♡
やっぱり季節のものを食べるのが1番ね


以上、ごちそうさまでした。

 

癒しのワンズ

f:id:asahi-diet:20181113183159j:imageミニチュア・シュナウザーのクララ♡
f:id:asahi-diet:20181113183259j:imageラブラドール・レトリバーのラムです♡
f:id:asahi-diet:20181113183333j:image夜露四苦!

 

それではみなさま

本日もすばらしい1日をお過ごし下さい‼️

 


あさひ

 

18時までに食べるダイエット 6日目

今朝の体重: 54.5kg (前日より-0.6kg) 

やほい!

「全ての食事を18時までに食べる」ダイエット中〜

 

昨日の食事記録です。

朝ごはん:  前日食べたたくさんの焼肉が胃にもたれて、用意はしたけど食べれませんでした。紅茶だけですませましたとさ。

f:id:asahi-diet:20181112213601j:image昼ごはん: フルーツざんまい。柿大好き、おいしい♡
 f:id:asahi-diet:20181112213621j:imageおやつ: 焼き芋。大好物♡

おいしい焼き芋の焼き方は、キッチンペーパーで包んでお水で濡らしてから、アルミホイルに包んで、トースターで15分× 4回= 1時間焼きます。そうするとほくほくになりますよ。お試しください!

f:id:asahi-diet:20181112213659j:image夜ごはん:  鶏むね肉、たまねぎ、しめじのうまうま塩スープ、亜麻仁油かけひきわり納豆、サラダ。

うまうま塩スープは調味料に塩を入れるだけ。余計なもの入れない方が素材の旨味でおいしい。

オメガ3の亜麻仁油は胸とお尻を大きくしてくれるらしい。(前記事を参照してください)なのでこれから毎日納豆にかけて食べることにします。で、納豆はひきわりの方が2倍栄養があるのよ。病院の待合に置いてある雑誌「健康」に書いてありました。

夜ごはんを17時に食べたので、21時頃お腹が空いて空いて空いて空いて、なんか食べちゃう誘惑にものすごくかられましたが、瞑想してなんとか乗り切りました。
 

以上、ごちそうさまでした。

 

癒しのワンズ

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f:id:asahi-diet:20181112213846j:imageミニチュア・シュナウザーラブラドール・レトリバーのクララ&ラムです。
 

それではみなさま

本日もすばらしい1日をお過ごし下さい‼️

 


あさひ