50歳からのダイエットブログ by あさひ

あさひのよもやま日記

身も心も健やかに〜食事日記を中心に日々のあれこれ綴ります。ダイエット、躁うつ病、断酒、夫・義母・ワンズと5人暮らしの専業主婦

【躁うつ病】私の近況報告〜うつ状態

5月17日から更新していない私のブログ。

それなのに毎日100から200のアクセスがあります。週末になると300から400になる時もあり不思議です。こうして覗いてくださるあなたがいるからです。ありがとうございます。

なぜ更新していないかと言うと、タイトル通りここしばらくうつ状態だからです。

私はうつ状態になると、気力がなくなり思考能力が著しく低下し感情も鈍化し言語化することが全くできなくなります。何を話したらいいのかわからないので基本黙っています。

身体もだるく家事も最低限しかできないし、今は犬たちの世話でいっぱいいっぱいです。犬友に会うのもしんどくて、いつもの散歩コースとは別のコースにしています。いままで普通に話せた人ともコミニケーションを取ることが難しくなります。顔に表情がなく能面みたいな顔つきです。自分でも自覚があります。鏡を見るのが嫌です。コーディネートを考えるのも面倒で毎日同じような服を着ています。

5月末からパートを始めたのですが、続かずやめてしまいました。通勤自体がストレスで電車の中で倒れてしまったり、週に2日か3日なのに1日6時間働くのが体力的に無理でした。せっかく面接で合格して久々に働けることになったのに、前向きに考えられず体の不調があちこちに出てきて休みがちになり退職しました。新しい仕事を覚えたり人間関係を築いたりと働くことってホント大変ですね。生活を支えてくれている夫には感謝しかありません。40代前半までは外資系で営業職から管理職になりバリバリ働いてました。そんな自分を全く思い出せません。自分への過信があるのでしょう。実際には続けられなかった自分が情けなくて自己嫌悪です。

正直今年から始めた義母との生活もストレスです。介護に燃えてた時期は良かったんですが、私の手を離れた途端義母が鬱陶しい存在になりました。特に白内障の手術をしてから目がよく見えるようになったのであれこれ言われて本当に参りました。それは義妹に話して改善されたのですが今度は黙って何も言いません。2ヶ月もお風呂に入らないし、エアコンもつけない、熱中症になりますよエアコンつけてくださいとお願いしても無言な義母。私も無言になったり時折きつい言葉を浴びせてしまいます。そんな自分も嫌。ケアマネージャーさんの見回りでお嫁さんがいるから大丈夫ですよねって言われました。本当に熱中症になったら私の責任です。今はそれがいちばん嫌。これも義妹に話してエアコンつけてもらうようになりました。やっぱり嫁より娘の言うことは聞くようです。私がうるさく言うよりこれからも義妹から言ってもらう方がいいかもね。

冒頭にも書きましたが私はうつの時ブログの更新が全くできません。今こうして文章を入力しているのは、一睡も寝ずに朝を迎えようとしているからです。テンションが上がって一時的に躁転しています。今は夜中の3時過ぎ。ブログを更新する欲求がむくむくと湧き上がってきました。今までの経験から3~4日全く寝ないか2時間睡眠が続くと頭がキンキンになり躁転します。躁転すると全能感が生まれて私にはできないものはないと行動的になり何事も前向きに考えられ多幸感まんさい気分はとても良いのですが、一方で散財したり多弁過ぎて攻撃的になったりと夫にいつも迷惑をかけます。だからいまは躁転するのが怖いです。躁うつ病は「低め安定」が良いと言われています。いまは大うつ。誰にも会いたくないし、ずっとベッドで横になっていたいです。

うつになるとよく眠れないといいますが、私の場合過眠になるので、昼も夜も寝ています。だから3種類飲んでいる睡眠薬を減らしたいです。眠れるのにたくさんの睡眠薬を飲むのはおかしいですよね。今月から徐々に断薬していますが離脱症状がひどくて、具合がとても悪いです。発汗、動悸、めまい、口の渇き、呼吸が苦しく立っていられない横になってもしんどくて、昨日は救急車を呼びたいくらいでした。 断薬しようとしていた薬を飲んでことなきを得ました。薬ってすごく身体に負荷がかかります。

心身ともに絶不調。

こうしてブログを更新できた事が久しぶりの喜びです。後から読み返したときに自分の状況を知ることが助けになります。

それでは今日はこの辺で。

よろしかったら過去記事も読んでくださると嬉しいです。

絶好調な私!躁状態のなせるワザ - あさひのよもやま日記

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あさひ

 

仔犬ラムとクララは子供のようにかわいい♡ ラブラドール&ミニチュア・シュナウザー♪

f:id:asahi-diet:20180517115941j:image仔犬ラム♡

f:id:asahi-diet:20180517110313j:imageじゃ〜ん!私も登場〜

私たち夫婦には、子供がいないので、犬たちが子供かわりです。

f:id:asahi-diet:20180517115241j:image仔犬ラムはやんちゃで元気いっぱい!

f:id:asahi-diet:20180517115313j:image走りまわった後は、ごはんがもらえる場所てくつろいでます。

f:id:asahi-diet:20180517115422j:image先住犬クララは自分のボールをキープ!

f:id:asahi-diet:20180517115619j:imageまだまだクララ、戦々恐々。

f:id:asahi-diet:20180517115519j:imageお義母さんにぴったり、甘えています。

f:id:asahi-diet:20180517115803j:image私にも甘えん坊です。

二匹ともかわいくて…

f:id:asahi-diet:20180517115907j:imageとりあえず仲良くなって欲しくて、トレーナーさんのアドバイスバリケンに強制収納〜!

f:id:asahi-diet:20180517120428j:imageこれからも

f:id:asahi-diet:20180517120455j:imageよろしくね♡

あさひ

 

 

ダブルお誕生日にお赤飯♪ ラム&クララの成長記録

f:id:asahi-diet:20180517105311j:image今日5月17日は、夫とお義母さんのダブル誕生日です。

お義母さんが昨日から準備して、今朝、お赤飯を炊いてくれました。

お義母さん、80歳。

夫、49歳。

お誕生日おめでとう!!

みんな、仲良く健康に暮らしましょう。

f:id:asahi-diet:20180517105553j:imageラムはこの1週間で、ひとまわり大きくなりました。 

f:id:asahi-diet:20180517105648j:imageいろんなおもちゃに夢中です♪

f:id:asahi-diet:20180517105804j:imageクララ姉ちゃんは、キャンキャン言ってまだ仲良しになれないけど…

f:id:asahi-diet:20180517105925j:image頑張ってま〜す!

あさひ

赤ちゃんが来た! 2

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我が家に待望の赤ちゃんが来ました!

ラブラドール・レトリバーの女の子です。生後60日。

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名前は「ラム」といいます。

f:id:asahi-diet:20180505223005j:imageやんちゃいっぱいです!

f:id:asahi-diet:20180505223129j:image初めてのアキレス腱♪

f:id:asahi-diet:20180505184553j:image初めてのバリケン

f:id:asahi-diet:20180507091540j:image初めてのヘソ天

f:id:asahi-diet:20180505222902j:image初めてのシャンプー♪

f:id:asahi-diet:20180505222921j:imageきゃわいくて

f:id:asahi-diet:20180505184629j:imageたまりません♡

f:id:asahi-diet:20180506075611j:imageたぷたぷです、笑

f:id:asahi-diet:20180505184445j:imageよろしくね♡

 

先住犬クララの、初めましてはこちらです♡

↓        ↓        ↓

赤ちゃんがきた! | グリーンスムージーで10キロダイエット宣言!

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クララ溺愛も変わらずです!!

また随時報告しま〜す♡

ではでは〜

 

 

 

 

 

【断酒】アルコール依存症の怖さ…父親が教えてくれた…断酒を続けます。

大きなニュースになっているTOKIOの山口さん、明らかにアルコール依存症ですね。

ご自身で自覚がないのが恐ろしいです。  

復帰する前に、きちんとお酒に向き合ってほしいと思います。

まず「アルコール依存症」だと自覚してほしいです。

そして、専門の病院に入院するなり、断酒会に入るなりしてほしいです。

お酒は魔物、意識のない依存症の怖さを知ってほしいです。

私の父親もアルコール依存症でした。

寝巻姿で自販機の日本酒を買いに行く姿を見て、私は「軽蔑する」と言ったらしいです。

私は全く覚えていません。

父親が断酒会でそう話しました。

父親は2年間、アルコール依存症の専門病院に入院していました。

もともとお酒が大好きで、毎晩晩酌をしていました。

毎晩、日本酒を2合から3合飲んでいたと思います。

会社を退職してからは、朝から酒浸りになり、失態、失禁、母親を困らせて、自分で、もうどうにも制御が出来なくなったと自覚して、みずから「入院させろ」と言いました。

私は当時、東京にいたので、入院した時の話は母親から聞きました。

それから2年間、実家の広島に帰った時は、父親を見舞いました。

入院した最初の1週間は、お酒を身体から抜くため、独房で、とてもきつかったらしいです。

幻想を見たり、幻聴が聞こえたり、地獄絵巻だったそうです。

それが抜けても、なおお酒を飲みたい一心で苦しんだといいます。

アルコール依存症の専門病院ですから、当然お酒は一切飲めません。

自由時間には、囲碁や将棋、トランプ、写経、絵描きなどをして、決められた時間に体操をして、日記を書きます。

お酒以外趣味のない父親は、手持ちぶさただったといいます。

私に何度も手紙や葉書をくれました。

半数以上の人が、退院しても我慢ができず、お酒を飲み、家族や周囲の人に迷惑をかけ、二度三度と入退院を繰り返すらしいです。

退院の条件は、「家族の同意がある」ことと「退院後に断酒会に入る」ことです。

そして、抗酒薬 (お酒を飲むと、とてつもなく気持ちが悪くなり、飲むのをやめようと思う薬) を毎日飲みます。

断酒会には母親も同席しなければなりません。

週に2回、大変だったと母は言います。

私も帰省の際に一緒に行きました。

そして「軽蔑する」と私に言われた時の話をしました。

「これからは子供たちの見本になるような親になります」と断酒会の皆さんの前で誓いました。

断酒会では、それぞれがお酒にまつわるエピソードを語ります。

いろんな職業の人がいました。

みなさん夜を待ちきれず、こっそり朝や昼間から飲んだりして、失態を繰り返している方たちばかりでした。

お酒は本当に恐ろしいです。

父親は、退院して3ヶ月で亡くなりました。肺炎でした。

3ヶ月の間、毎朝、自宅前の公園に行き、断酒の誓いを読み上げ、軽い運動をしていました。

私も帰省の際に、父親の誓いを聞き、一緒に運動をしました。

夜行バスで東京に帰る私を、見えなくなる最後まで、大きく大きく手を振ってくれて、見送ってくれました。

それが生きている父親の最後の姿でした。

今でも鮮明に覚えています。

もう 17回忌を終えましたが、今回のニュースでそんな父親のことを思い出しました。

酔っていた父親より、どんな時も私の味方でいてくれた、数々のこころに響く言葉を残してくれた、温厚で優しい父親を思い出します。

涙が止まりません。

あぁ、やっぱり私はお酒を飲んじゃいけないんだと。

断酒して2年と4ヶ月、この頃飲みたくなってしょうがなかったんですが、目が覚めました。

父親が身をもって教えてくれたことから学ばなくてはいけません。

一生とはまだ言えないけれど、1日1日、お酒を飲まない自分を続けていきたいです。

あさひ

有機ココナッツ・チア・グラノーラ♡高級スーパー「サカガミ」の特売品 59.1キロ

あさひです。

昨日の食事記録です。

f:id:asahi-diet:20180425174448j:image朝ごはん

f:id:asahi-diet:20180425174515j:image昼ごはん

【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった! - あさひのよもやま日記

f:id:asahi-diet:20180425174525j:image夜ごはん

f:id:asahi-diet:20180425174535j:imageデザート

f:id:asahi-diet:20180425174845j:image朝ごはんのグラノーラはココナッツとチアシードが入ってます。甘さ控えめで、さくさく♡ココナツスライスの風味もおいしい!!

f:id:asahi-diet:20180425174717j:image近所の高級スーパー「サカガミ」で特売品で買ったものです。

この「サカガミ」で売っているものはどれもおいしいので、困ってしまいます。

「あれだけ!」買いに行こうと思っていても、ついつい、いろんなものを買ってしまい、いつも3,000円を超えてしまいます。

試食も多く、当然美味しい。

美味しそうだなぁとじっと眺めてると、お客さんが「これ美味しいのよ〜!いつも出たら買うの〜!!」と声をかけてくるんです。

我が家では「サカガミマジック」と呼んでいます。

このスーパーには行かないに限ります。

間違いなく家計が赤字になります。

 

今朝の体重:59.1キロ  (前日よりー300g)  やほい♡  

昨日の歩数:10,539歩   やっぱり 1万歩以上歩くと痩せるわね!

目標:夏までに55キロ    

「玄米コーヒーを飲む」…最近飲んでないけど、寒天で固めて朝にフルーツと食べてます。

 「食べすぎない」…これはなかなか難しいけど

 「夜は早く食べる」…最近は早く食べてる

で、ダイエット頑張るわ!    

それでは  

素敵な1日をお過ごしください♡

あさひ

f:id:asahi-diet:20180425180346j:image今日の愛犬クララ♡

この見上げた横顔に白目のところが可愛い♡

f:id:asahi-diet:20180426001609j:imageもちろん正面もバッチリ可愛いです。

ではでは

 

 

 

 

 

 

【銀座 篝(かがり) 特選つけSOBA】 美味しかった!

Echika池袋店に行きました。

f:id:asahi-diet:20180424190706j:imageこちらの看板に惹かれて…

f:id:asahi-diet:20180424190730j:image特選つけSOBA 1,280円 

SOBAと言っても、ラーメンです。

濃厚な煮干出汁で美味〜♡

しこしこシャッキリな太麺に合う〜♡

具はチャーシューが2種類、美味しいハムとローストポークでした。季節のタケノコとあぶったヤングコーン、味玉、のり。

「特選は味玉がついて、具がいろいろのってます」と説明されて、特選にしましたが、「濃厚つけSOBA ・980円」でも良かったかも。

お値段ちと高い〜。

透き通ったラーメンフープ「鶏白湯SOBA・950円」を頼んでいる人が多かったです。

店内はとても綺麗で、お水のコップも銀色で氷も細かくて、オシャレでした。

ラーメン屋さんですが、お寿司屋さんみたいな雰囲気で、きれいだし女性1人でも入りやすい。

実際に、11時のオープンすぐだったせいか、私のように、女性ひとりのお客さんがほとんどでした。

紙エプロンもくれます。

f:id:asahi-diet:20180424193502j:image難しい漢字一文字ですが、「かがり」と読みます。

f:id:asahi-diet:20180424193539j:imageメニューです。

煮干し出汁は、実は私はあまり好きではありません。

でもこちらのお出汁は、濃厚だけど上品ですっきり、とてもおいしかったです。

また食べたいかと言うと、お値段が高いので食べません、笑。

でも、「鶏白湯SOBA・980円」は食べてみたいです。

f:id:asahi-diet:20180424202906j:image銀座本店(2018年5月移転オープン)

Echika fit 銀座店

アトレ浦和店

大手町店

札幌店

大阪店

があります。

デートにも良いかもしれません。

1度はぜひお試しください。 

あさひ