50歳からのダイエットブログ by あさひ

50歳からのダイエット日記 by あさひ

65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。

足が痛いよ〜

おはようございます。

あさひです。

 

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170707083503j:image11:00 とうもろこし

f:id:asahi-diet:20170707083520j:image14:00 ゆで卵2個

f:id:asahi-diet:20170707083644j:image20:30 つけ麺といなりずし 

ダブル炭水化物、太るの間違いなし。

 

【運動】犬の散歩朝晩各30分

【今朝の体重】63.7キロ(前回より +300 g)

 

足が痛いよ〜。おとついの立ってやった足のリハビリの後から痛みがもどってきました。昨日は接骨院をサボってしまいました。今日は行こうと思います

。最初の病院で靭帯が切れているので数ヶ月かかるといわれましたが、その通りになりそうです。トホホ。

 

みなさま、よい1日をお過ごしくださいませ❤️

 

足首のリハビリが続く

おはようございます。

あさひです。

f:id:asahi-diet:20170706083543j:image10時 とうもろこし

f:id:asahi-diet:20170706083603j:image17時 豚肉と野菜の炒め、冷奴

【運動】犬の散歩朝晩各30分

【今朝の体重】 63.4キロ(前回より-200g)

 

昨日はあんまり食欲なくて、炭水化物も食べてないのにそんなに体重減らなかったな。

 

 接骨院で今日から立ってのリバビリもしましょうといわれ、いつも椅子に座ってタオルを指先で手繰り寄せたり、台に足首を乗っけて曲げ伸ばし位だったのが、両足でつま先立ちしたり、捻挫のほうの右足に重心をのっけて左足を動かしたりしました。

痛い痛い。氷で冷やしてもらいましたが、まだこんなに悪いのかと思いました。捻挫をして3週間、太極拳には当分行けそうにありません。 

あと良くて3週間ぐらいはかかるでしょうと言われ、先は長いなぁと思いました。 焦る気持ちもあるけれどじっくり治していきたいと思います。

 

それではみなさま、良いいちにちをお過ごしくださいませ❤️

 

 

海鮮チラシと唐揚げ

おはようございます。

あさひです。  

 

【昨日たべたもの】
f:id:asahi-diet:20170705084305j:image10:00  デニッシュトーストブルーベリージャム、ハム、とうもろこし 

 

f:id:asahi-diet:20170705084313j:image20:00  海鮮ちらし、唐揚げ、とうもろこし

 

【運動】犬の散歩朝晩各30分 

【今朝の体重】63.6キロ( +200グラム)  

体重は行ったり来たり、夜遅く食べると太ります。

最近晩御飯作るのが面倒なので、買ってきてもらう、となると遅くなります。

んで、食べたらすぐ寝ちゃうので増量。 

今日は冷蔵庫にあるもので早く食べちゃおう。

 

フィットネスは水中ウォーキングぐらいならいいですよと接骨院の人に言われたけど、行ったら疲れそうで病院にいけなくなりそうだし、まだ少し痛いからぶり返すのが怖いです。来週あたりから再開かな。

 

それでは、みなさま良いいちにちをお過ごしくださいませ❤️

 

 

 

暑いですね。

おはようございます。

あさひです。

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170704081958j:image6:00プロテイン

f:id:asahi-diet:20170704082006j:image 10:30 デニッシュパンにブルーベリージャム

f:id:asahi-diet:20170704082014j:image 16:30  ゼロ麺でカレー

f:id:asahi-diet:20170704082022j:image18:00 アイスクリーム

f:id:asahi-diet:20170704082029j:image20:00  とうもろこし1本

【運動】犬の散歩朝晩各30分

【今朝の体重】 63.4キロ( 前回より− 200 g)  

 

 7月の目標としては62キロ台になることにします。

 

暑いですね。昨日はさすがにクーラーつけました。

病院を2軒行ったのですが汗だくです。   

熱中症になりそうだったので、自販機でお茶買いました。

夜も今朝もクーラーつけっぱなし。

暑いからか犬が散歩を嫌がります。 

暑いはだるいわでやる気がなくなりますね。 

 

みなさまも体調崩さぬようご自愛くださいませ❤️

 

 

 

足首のリハビリ

おはようございます。

あさひです。

 

【昨日たべたもの】 

朝はなし

f:id:asahi-diet:20170703090707j:image昼は、デニッシュパン、サラダ、ハム、コーヒー

f:id:asahi-diet:20170703090801j:image夜は一昨日のカレーの残り

【運動】足首のリハビリ20分

【今朝の体重】63.6キロ(前回より+200g) 

 

足首は朝起きた時固まっていてまだ少し痛いです。 

歩く時も違和感があります。

またひねらないよう歩き方に注意しないと。 。

またひねって今度は骨折〜みたいなネガティブな考えが頭に浮かんでしまいます。 

いけないいけない思考は現実化してしまいます。

 

今週も接骨院に通ってリハビリを続けて、来週ぐらいからフィットネス再開できたらいいなぁ。 

 

それでは、みなさまも良いいちにちをお過ごしくださいませ❤️

 

 

 

間食はなし。

こんにちは。

あさひです。

【昨日たべたもの】

寝坊からの接骨院で、朝はなし

f:id:asahi-diet:20170702091304j:image昼は、「馬車道」のパスタとピザ

f:id:asahi-diet:20170702091311j:image夜は、夫作カレーライス

夫はコクがないと言ってましたが、私的には人に作ってもらったらなんでもおいしいです。 

昨日は昼も夜もお腹いっぱいで間食はしませんでした。

 

【運動】なし

【今朝の体重】63.4キロ(前回から− 200g)

 

それでは、皆さんよい1日を過ごしください❤️

 

 

シャトレーゼのアイスの誘惑。

こんにちは。

あさひです。

 

【昨日たべたもの】

f:id:asahi-diet:20170701095131j:image朝は、プロテイン

f:id:asahi-diet:20170701095155j:image昼は、月のうさぎ おろしそば風こんにゃく

f:id:asahi-diet:20170701095206j:image 3回目でちょっと飽きてきました。

f:id:asahi-diet:20170701095216j:imageシャトレーゼのアイス、おとつい大人買いしたので在庫がたくさんあるんです。蒸し暑いし、つい手がでちゃいます。

f:id:asahi-diet:20170701095227j:image夜はビビンバ,、野菜サラダ

 

【運動】犬の散歩朝晩各30分

【今朝の体重】63.6キロ(前日より− 400g)

 

今朝は朝寝坊しました。

接骨院が終わったところです。

足首は日に日に良くなっています。

 

みなさまも良い1日を過ごしくださいませ❤️

 

 

 

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